Enkel, effektiv og vellykket vekttap Tips
Å miste vekt kan være en vanskelig oppgave! Alt går veldig bra til å begynne med, men etter en liten stund kan du miste motivasjonen. Hvis du oppdager folk har suksess, begynner du å lure på hva de gjorde for å nå sine mål, og hva det egentlig tok komme dit. Hvordan i all verden skal de klare det? Det er viktig at du har klart identifisert mål for vekttap plan. Er det en hendelse du trenger å gå ned i vekt på? Har du fått en bestemt vekttap mål i tankene? Er mer energi viktig for deg, eller trenger du å gå ned i vekt for helsetjenester grunner? Dette er den type avgjørelser du trenger å gjøre for å begynne å miste vekt. Opprettholde en rekord av vekttap via en dagbok kan hjelpe deg å motivere deg selv til å holde seg til vekttap strategi. Hold en dagbok av all maten du spiser hver dag. På slutten av dagen, samle alle de kaloriene en person forbrukes for å sørge for at du vanligvis bor på målet. Benytt deg av din dagbok for å holde orden på din ukentlige vekttap eller gevinst. Ved hjelp av grafer i vekttap dagbok kan hjelpe deg med å identifisere og spore design, slik at du kan gjøre positive endringer. Hvis du begynner å bli for sulten, er du mest sannsynlig kommer til å gjøre en dårlig mat valg beslutning. Prøv å lage mat og ta med din personlige måltider med deg når du forlater huset. Det er lurt å ta med en plastboks lunsj uansett hvor du går, enn å ende opp i en rask mat restaurant. Emballasje en sunn lunsj kan hjelpe deg å unngå fristelsen av høy-kalori fast food. Gitt at denne metoden vanligvis koster langt mindre enn å spise ute, kan det være at du oppdager fordelene i lommeboken din, så vel som på din egen skala. Sammen med sunn spising, trene riktig er viktig for alle vekttap programmer. Du bør lage en rutine og vie bestemte tider for trening for å faktisk får nok. Enten det er vanskelig for deg å inkludere trener inn i arbeidsplanen, kan du fortsatt få fordeler ved å delta i handlingene du liker å gjøre. Jogge med en kompis, ta familien med på en tur, eller til og med nyte en fredelig sykle selv. Alle disse tingene vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker og forbedre din generelle helse. Ta all junk food ut av hjemmet. Hvis du har sunn mat til forbruker, vil du være mindre sannsynlig å konsumere junk food. Siden du ikke vil ha noen junk food å oppnå for, vil du være mer sannsynlig å oppfylle dine ønsker med et sunt alternativ. Få litt moralsk støtte fra venner. Du må gjøre de tunge løftene selv, men det er ingenting som et støttenettverk for å holde en person motivert til å gå ned i vekt. Å miste vekt kan være en utmattende prosess som er grunnen til at det er viktig for deg å ha venner eller familie til å stole på når du er i nærheten av å nå bristepunktet. De kan hjelpe deg til mens du er på vei til prestasjon.
Troy Powers har forsket på mange dietter i løpet av de siste årene anbefaler at du unngår alle trendy eller kjepphest dietter heller følge en
