Innhold i restorative yoga-lærerutdanning

Yoga vokster – mange vil undervise for å dele fysisk/mentalt velvære. Restorative yoga («kunsten å ikke gjøre») bruker rekvisitter (tepper, strammer, stoler) for støttet avspenning.

Kjerneprinsipper

• Fokus på ryggbevegelse i alle retninger – sunn rygg = nøkkel til velvære.
• Inverterte stillinger (ben opp) vender tyngdekraften: væske returnerer til overkropp/hjerte → bedre sirkulasjon, sØvn, lavere blodtrykk, mindre væskeretensjon.

Lærerutdanning

Beste lærere har trent interntasjonalt (ofte India hos yogamestre). Tar hensyn til hver elevs behov. Sertifisering på 1 uke (kvelder/helger), $200–500. Videreutdanning via workshops utland er vanlig.

Yoga vokster blant ledere, mødre, alle som søker avspenning og selvkontakt.