Naturlig rettsmidler for kvinner - 7 tips for 7 Common Complaints
Mat er stor naturmedisin, men ikke bare i medisinering-selv-med-sjokolade måte. Mat er ikke bare rik på mineraler og vitaminer, de er også spekket med immunsystem støtte fytokjemikalier som reduserer betennelse og forsvare oss mot kronisk sykdom. Dermed neste gang du finne deg selv lider jet leg, søvnløshet, eller noen annen form for syk, må du huske å fortelle deg selv: "Det er et mat for det!" Ta en titt på disse hjem rettsmidler for kvinner som foreskrevet av noen av de. sentrale eksperter på dette feltet. 1. Hoste eller sår ThroatHoney er din søte beste venn i denne situasjonen. Studier viser at denne naturlige nektar bidrar til å lindre hack angrep og skrapete strupen. Løs opp 2 ts honning i urtete eller varmt vann, drikke en kopp hver 2 til 3 timer. Noen undersøkelser tyder på at mørkere typer honning, som Manuka honning, har den mest potente antibakterielle properties.2. Muskel-Innmesking WorkoutsYour personlig trener eller ivrige beste venn arbeidet du på treningsstudio, og nå din all stiv og støl? Ingefær kan bare hjelpe. Forskning publisert i Journal of Pain oppdaget at vektløftere opplevd en 25% reduksjon i post-workout sårhet og smerte hvis de spises rå ingefær (2 gram) hver dag for 1-2 uker.Dette naturlig middel for kvinner og menn er tilskrevet til den kraftige antioksidanter som finnes bare i ingefær kalt gingerols. Gingerols har en potent anti-inflammatorisk effekt på linje med legemidler som ibuprofen. 3. InsomniaWhen du har problemer med å få noen lukket øynene, kunne den søte lille kiwi være svaret. Forskning ved Universitetet i Taiwan oppdaget at kvinner som spiste to kiwi 1 time før leggetid hver dag i en måned sovnet raskere og sov lenger sammenlignet med de som ikke spiser kiwi. Den ledende teorien for denne gunstige effekten er at kiwi øke serotoninnivået, et signalstoff som fremmer bedre søvn. Tenk det din billett til dreamville.4. MigrainesIf hodet føles som det nettopp fått en fender bender, kunne da gresskarfrø være din hjelpende hånd. De er en fantastisk kilde til mineralet magnesium, et næringsstoff som migrenepasienter er ofte mangelfull i. Lave nivåer av magnesium har vært koblet til en økning i innsnevring av blodårene som omgir hjernen. 5. PMSIf den tiden av måneden driver deg ren nøtter, vil du bli underholdt å finne en mutter kan gi deg lindring. Forskning publisert i American Journal of Clinical Nutrition viser at kvinner med størst inntak av mat-basert (ikke supplerende) riboflavin, fra matvarer som mandler, hvor 35% mindre sannsynlighet for å lide av PMS symptomer, som for eksempel hjernetåke og morderen kramper. 6. En veske full av Jet LagClear opp flygende tåke og tretthet med et lite besøk fra terte kirsebær. Men de må være terte variasjon og ikke de søte kirsebær typer som "bing". Tart cherry juice er en stor kilde til melatonin, hormonet ansvarlig for å holde kroppen din klokke i orden slik at du blir lei om natten og holde vakt på dagtid. Terte kirsebær kan ikke hjelpe med kampen for armlenet skjønt! 7. HeartburnYour magesyre gjør sin vei opp i stedet for ned, og nå har du en vulkan i brystet? Deretter lager på bønner. Forskning utgitt i tidsskriftet "Gut" oppdaget at folk som spiser dietter høy i fiber rapport 20% mindre problemer med reflux symptomer, blant annet som halsbrann.
Dette er artikkelen ble skrevet av Courtney Williams, en lang tid student av naturlig helse og nå aa heltid mamma! Hennes store interesse er i naturlig rettsmidler for kvinner via kosthold, mosjon, kosttilskudd og ekstra naturlig helse metoder. For å lese mer av hennes arbeid med mer "kvinnelige orientert naturlig rettsmidler besøk
