Realigning din mentale fokus for et sunt Lifestyle

For så mye tid og penger som folk bruker på gym medlemskap og melde deg på treningstimer, er det nesten komisk å høre hvor ofte de klager om å gå. De fleste mennesker har sagt mer enn en gang i livet, "Jeg må gå til gym igjen?" De oppfører seg som om det er en straff, og ikke noe som kan nytes. Grunnen til folk flest ser det på den måten er fordi det er hvordan de behandler det: noe de må finne seg i, som gjør sine skatter eller å gå til tannlegen. Men på samme tid når de er der, oftere enn ikke, de ser folk i god form sa: "Jeg skulle ønske jeg kunne være som dem." De kan være, men det er ikke bare en fysisk endring som vil få dem dit, men en mental forandring også. Det viktigste skrittet for å overvinne denne hindringen er å tenke på å leve en sunn livsstil generelt. Folk vise gym og arbeider ut som det eneste de trenger å gjøre - eller til og med kan gjøre - i deres liv som vil gjøre dem sunnere. Faktum er at det er bare ett element av hva de kan gjøre. En sunn livsstil innebærer også å spise sunt, avslappet søvn, og stressreduksjon blant annet. I stedet for å se på en trening som atskilt fra resten av sitt liv, de trenger å se på det som en komponent. Dette betyr ikke at de må begynne å løpe maraton eller konkurrere i neste OL. Det betyr ganske enkelt at de må begynne å se på hvordan resten av sine daglige rutiner påvirker deres prestasjoner når de tar treningstimer eller trene med en personlig trener, og i sin tur, hvordan disse aktivitetene kan forbedre resten av livet. Det kan gjøres i hundre enkle måter: ved å ta trappene til tredje etasje i stedet for heis eller velger å drikke vann med lunsj i stedet for brus. Folk tror at en fysisk endring vil påvirke endring på en person mentalt og følelsesmessig også. Det er sikkert sant, men det er en sannhet som kommer med en påminnelse: at endringen ikke kommer til å skje over natten. Etter det første bootcamp klasse, er svært få mennesker kommer til å føle at alt er annerledes, spesielt hvis de tenker: "Jeg er ferdig for de neste to dagene." I stedet tenke på alle de tingene de kunne gjøre, småting, mellom nå og at neste klasse. Den sterkeste muskelen vi har er våre sinn. Ved å utnytte den makten til å fokusere på vår nye sunn livsstil, kan vi sikre oss den beste muligheten for suksess i det lange løp. Vi ser på muligheten til å forbedre oss selv fysisk ikke som en hindring, men som en mulighet.

Jack Terry er en forfatter og blogger som skriver mye om