Hvorfor å "komme i form" ikke er det samme som en sunn livsstil

De fleste starter å trene pga. en liten vekker: bliør fort utpustet med barna, ser noe nytt i speilet etter dusj. Reaksjonen: "Jeg må komme i form." De melder seg på studio i Miami, trener jevnlig i starten, kanskje prøver bootcamp. Men etter noen uker: ingen vekttap, fortsatt utpustet. Motivasjonen dør, medlemskapet brukes ikke.

Feilen: trening som isolert prosjekt

De ser trening som en del av livet, ikke en integrert del av sunn livsstil. Studio-markedsføring ("60 min, 3 ganger uken") oppmuntrer til å ignorere resten av hverdagen. Hvis du sitter på sofa resten av tiden, gjør 3 timer i uken lite utskrift.

Glemt faktor: kosthold

Mange tror trening "opphever" dårlig mat. Faktum: dårlig mat hemmer kroppen så du ikke får utbytte av treningen. Kostholdet er drivstoffet til bootcamp-klassen.

Løsningen: sunn livsstil som helhet

Beste måten å komme i form og holde det på, er å engasjere seg i en sunn livsstil – ikke bare studiobesøk. Mange Miami-studier har verktøy for trening, men mangler verktøy for å gjøre sunde valg til en del av livet, og støtten for å få nye vaner til å sitte fast.