Hvorfor vi svetter: livsviktig kjøling og giftutskillelse

Svette er essensielt: kjøler kroppen, utskiller giftstoffer. Gjennomsnittet har 2,5 millioner svettekjørtler i lærhuden.

To typer svettekjørtler

• Ekkrine: mest vanlige (håndflater, fotsåler, panne). Aktive fra fødsel. Svette = vann + salter (ingen proteiner/fettsyrer).
• Apokrine: armhuler, genitaler. Aktive fra pubertet. Større. Svette inneholder proteiner/fettsyrer → tykkere, gulaktig.

Svetteprosessen

• Lav produksjon: svette reabsorberes før overflate (ubemerkt)
• Høy produksjon (trening/varme/stress): når overflaten, fordampes → kjøling
• Lukt kommer IKKE fra svette, men fra bakterier som bryter ned proteiner/fettsyrer i apokrint svette

Akklimatisering

I varmt klima: uvant kropp producerer 1 L/time. Etter akklimatisering (uker): opptil 3 L/time!

Fuktighetens rolle

Høy fuktighet = svette fordamper ikke → ingen kjøling. Derfor føles det verre å jobbe i fuktig varme.

Fare ved overdreven svette uten væskeerstatning

Mineralubalanse → sirkulasjonsproblemer, nyresvikt, heteslag. Kritisk å holde seg hydrert ved intensiv svetting.