Hvordan håndtere smerte når den slår til

Mange finner at smerten blir for intensiv og vanskelig å håndtere uten smertestillende medikamenter.

Smerte er vitenskapelig definert som en ubehagelig, sensorisk og emosjonell opplevelse knyttet til potensiell eller faktisk vevskade. Selv om smerte er vanskelig å uthold, tjener den et viktig formål: advarsel om å unngå situasjoner som kan gi alvorligere skader.

To hovedtyper smerte ved leddgikt

• Akutt smerte: Midlertidig
• Kronisk smerte: Varer lenger, varierer fra mild til alvorlig

Konsekvenser av kronisk smerte

Kronisk smerte er svært belastende og påvirker livskvalitet på flere områder:

• Fysisk: Ubehag og smertefølelser
• Emosjonelt: Håpløshet, motløshet
• Psykologisk: Lav selvfølelse, depresjon
• Sosialt: Isolering
• Yrkesmessig: Vanlige oppgaver blir irriterende og vanskelige

Derfor er effektiv smertebehandling avgjørende for å bevare livskvalitet. Forskning viser at metoder kontinuerlig forbedres, og de kan lindre smerte og hjelpe en til å føle seg normal igjen.

Behandlingsmetoder

Medisiner

Ofte foreskrevet: analgetika (smertestillende, narkotika) og NSAID-er (ikke-steroide antiinflammatoriske). De endrer ikke tilstanden, men gir trøst.

Trøning

Lindrer smerte og opprettholder kroppsfunksjon. Leddgikt-pasienter bør diskutere trening med helsepersonell. Øvelser må tilpasses type/grad av tilstand.

Hvile

Smerte kan være signal om behov for hvile. Viktig å lyte på kroppen. Men for mye hvile stivner og svikker muskler. Balanser hvile og aktivitet daglig. Etter hvile: fysisk aktivitet sirkulerer blodet, løsner muskler, lindrer smerte.

Hydroterapi (varmvannsterapi)

Reduserer stivhet markant. Øvelser i spa, basseng eller badestamp er mest nyttig – vann tar vekten av smertefulle ledd. Bevegelse og varme gir lindring.

Massasje

Viktig del av naturlig smertebehandling. Fremskynder lindring, beroliger sore/stive muskler, reduserer svullnad/betennelse. Når muskler slapper av og sirkulasjon økes, helbrer kroppen seg – smerte blir håndterbar.

Mange sverger ved inversjonstabeller for ryggsmerter. Sjekk våre anmeldelser for å se om det passer deg.