Hjelper trening mot akne? Ja – men du må gjøre det riktig

Mange tror svetting «renser ut giftstoffer» og hjelper akne. Sannheten er mer nuanSERT: det finnes ulike svettekjørtler. De som er aktive ved trening er IKKE de som driver akne. Svett (salt/giftstoffer) kan faktisk irritere eksisterende akne og forverre det – hvis du ikke tar forholdsregler.

Slik får du trening til å jobbe FOR hud – ikke MOT

• Bind håret tilbake (unngå oljeoverføring).
• Bruk fukttransportørende treningstøy (vask etter hver gang).
• Dusj UMIDDELBART etter trening – fjern svett, salt, bakterier før de setter seg i porer.

Balansen er nøkkelen

Trening frigjør giftstoffer internt – det er bra. Men de må vaskes av huden raskt. Kombiner trening med: riktig kosthold, nok vann, god søvn, og rensing ETTER trening. Hopper du over ett ledd, brytes balansen – og huden lider.

Konklusjon: Tren jevnlig for indre balanse og hud. Men vask deg etterpå – hver gang.

Mer om akne, hudpleie, anti-aging og rynker finner du på forfatterens sider.