Hvordan få en flat mage-mage fett Mystery Uncovered

Som du kanskje allerede vet, jeg har vært å lære hvordan å miste buk fett for de siste 10 årene. Jeg hadde alltid vært atletisk, men jeg vanligvis hadde et snev av fett på meg at jeg trengte å bli kvitt, og lære hvordan du får en flat mage. Det er virkelig hva jeg ville.

Jeg ønsket å være i en posisjon til å spasere på stranden og ha folk stirrer på min 6-pack abs i undringen. Jeg ga det en prøve alt fordi, som selv utvilsomt, var jeg overbevist om at det hadde vært en rask løsning kur alle som ville magisk gi meg en flat mage, brenner noen gut fett på meg. Hvis det kom i et supplement, særlig mosjon eller trend diett jeg brydde seg ikke, jeg ville bare hva som fungerer raskeste og enkleste. Så dette gikk på i 5 år som jeg stadig var ute for å finne det vidunderlige strategi for å svare på hvordan å få en flat mage fort.

Det var ikke før jeg hadde kirurgi og mistet jobben min at jeg lærte hvordan å miste buk fett og få en flat mage. Hvorfor? Fordi jeg hadde ingen penger til å spekulere i disse lurepiller eller noen av disse mirakel slanking planer.

I stedet måtte jeg gå tilbake til den etablerte strategien. Metoden som fungerer bedre enn noe annet system som har blitt vist av millioner av menn og jenter. At systemet var trening ustanselig og riktig kosthold.

Jeg blandet en ideell blanding inn i mitt treningsprogram. 2 dager hver uke jeg dedikert til kardiovaskulær trening inkludert enten jogging eller svømming. 3 dager atskilt fra det kardiovaskulære coaching ble viet til å gjøre hele kroppen øvelser på om lag 75 prosent av min max rep vekt. Øvelser som knebøy, pushups, pull ups og utfall ble mitt brød og smør!

Når det gjelder kostholdet mitt, begynte jeg en diett tung i protein og holdt et stramt vakt på min karbohydratinntak. Jeg gjorde virkelig at maten jeg kan sette i kroppen min ble alle vurdert å være sunn og jeg økt mengden av vann jeg drakk ikke fradrags mine nyrer fra høyt inntak av protein.

Hvis du er som meg og fortsatt ikke har jobbet ut hvordan du får en flat mage og hvordan å miste buk fett, kanskje du foretrekker å tenke tilbake til det grunnleggende riktig trening og kosthold. Det fungerte bra for meg

Få flere tips om hvordan å miste lavere buk fett på: øvelser for å miste magen fett