Slik Cure panikk Attack

Å lære effektive metoder for behandling av panikkanfall kan gjøre en stor forskjell i livet til et panikkanfall lidende. Panikk eller angst angrep treffe uten forvarsel og kan skje hvor som helst, når som helst, selv mens du sover. Gjennom at ti til tjue minutter av terror, kan det hende du føler at du kommer til å dø. Hvordan ville det føles aldri trenger å være bekymret for en mer panikkanfall?

Noen ganger er det vanskelig å finne ut hvorfor et panikkanfall starter. Du eller noen nær deg kan gå gjennom et liv endre hendelse som en skilsmisse, nytt ekteskap, stort kjøp, som et hjem eller noe annet. Hvis du kan finne ut hva som forårsaker angst, kan du begynne å behandle problemet. Mange ganger angst av ikke forståelse kan være en trigger til å ha flere angrep.

Panikkanfall påvirke ulike mennesker på ulike måter, som et resultat det er mange ulike metoder for behandling av panikkanfall. Siden årsaken til de fleste panikk eller angst angrep er ukjent har det vært vanskelig å komme opp med en one-size-fits-all behandling. Et par av de ulike tilnærminger for å behandle panikkanfall inkluderer psykoterapi, medisiner og kognitiv atferdsterapi. Noen personer bruker alternative behandlinger som meditasjon og avslapping terapi. Det er alltid best å konsultere din medisinske leverandøren for å få en klar diagnose og behandlingsplan.

Hvis angrep er forårsaket av angst, antidepressiva kan vanligvis bidra til å redusere hyppigheten av dem. Prozac, Paxil, Celexa sammen med andre SSRI brukes vanligvis som metoder for behandling av panikkanfall. Men vær klar over at noen av disse stoffene kan faktisk føre til symptomer på et angrep. Ved å holde en åpen dialog med legen din vil du være i stand til å bestemme den mest effektive behandlingen for deg personlig.

Psykoterapi er virkelig et populært alternativ til medisiner. Til tider medisiner alene er ikke effektivt. Psykoterapi brukes til å hjelpe den lidende avtale med frykt og angst. Det kan være frykten for å håndtere visse situasjoner eller frykt for å ha en ekstra panikkanfall. Ved å gjennomgå kognitiv-atferdsterapi, lærer den lidende å håndtere symptomene ved hjelp av puste strategier og muskelavslapning.

Til tider minkende panikkanfall kan være så enkelt som å få mer mosjon. Fysisk trening lindrer spenninger og en rekke enkeltpersoner oppdage lindring mot angrep når de avlaste daglig spenning. Studerer raske puste taktikk kan bidra til å unngå et angrep du føler kommer på.

Ikke mist motet hvis behandlingen ikke virker raskt. I tilfelle du lider av hyppige panikkanfall, kan du ikke se en reduksjon i 3 til 4 måneder. For å være effektiv i behandling av panikkanfall, holde seg borte fra stoffer som koffein, alkohol og andre illegale rusmidler.

Frigjør deg fra frykten for panikkanfall. Lær forslag for behandling av panikkanfall en gang for alle.