Halitosis (dårlig ånde): Årsaker, umiddelbare tiltak og langsiktige løsninger

Dårlig ånde (halitosis) påvirker sosiale relasjoner og selvtillit. Ofte vet ikke selv at man har det. God nyhet: det er ofte lett å behandle.

Vanlige årsaker

• Svovelproducerende bakterier på tunge/tannkjøtt (hovedårsak)
• Tannstein, karies, tandkjøttsykdom (gingivitt/parodontitt)
• Tørr munn (lite spytt – sjølvrinse)
• Mat: hvitløk, løk, kaffe, alkohol, røyk
• Fordøyelsesproblemer, bihulebetennelse, reflux
• Visse medisiner

Umiddelbare tiltak

• Børst tenner og tunge 2× daglig (tungeskraper virker best)
• Tanntråd daglig
• Alkoholfritt munnvann (alkohol tørrer ut munnen → verre ånde)
• Sukkerfri tyggegummi (stimulerer spytt)
• Drikk vann jevnlig

Naturlige husholdningsmidler

• Tygg persille, mynte, fennikel, kanel, timian (klorofyll/etriske oljer)
• Avokado (rensar tarm/munn)
• Natron (soda) på børsten – neutraliserer surhet/lukt
• Sitronvann-gurgle
• Te-tre-olje i munnvann (antibakterielt)

Når du skal til lege/tannlege

• Dårlig ånde varer رغم god hygiene
• Hvit/gul belag på tunge som ikke forsvinner
• Symptomer på tannkjøttsykdom, bihulebetennelse, reflux
• Vitamin C (kiwi, paprika, citrus) hjelper mot tannkjøttsykdom
• Fiberrik kosthold (helkorn, grønnsaker, frukt) for god fordøyelse

Med rutinemessig pleie og oppmerksomhet på kosthold/helse, kan de fleste bli kvitt halitosis for godt.