Slik behandler du sinusitt hjemme – og når du må til lege

Sinusitt (hulebetennelse) gir hodepine, trøtthet, neseoppblåsning – livskvaliteten sves. Alvorlige/varige tilfeller krever lege. Men milde, akutte anfall kan ofte lindres hjemme.

Først: Smertestilling

Paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen lindrer hodepine/smerte. *Viktig:* Følg dosering, se på bivirkninger. Smertestillende løser ikke rotsåken.

Identifiser og fjern utløsere

• Røyking – slutt (alltid)
• Parfymer, røyke, kjemikalier – eliminer/en testperiode
• Allergener (støv, pollener, dander) – se allergitips

Effektive hjemmemidler

• Luftfuktighet: Fuktighetsapparat (billig, nettbutikk/apotek). Tørr luft irriterer nesegangene. Godt også for barn med hyppige forkjølelser.
• Dampinhalasjon: Skål med hett vann, håndkle over hodet – 10–15 min.
• Neti-pott (nesevask): Kokt, avkjølt vann + seasalt (eller ferdigblending). 2–3 ganger daglig. Anbefalt av leger. Billig, kjøpes nett.
• Nasal salin spray: Enklere alternativ til neti-pott.

Når du *må* til lege/sykehus

• Kronisk sinusitt (> 12 uker)
• Alvorlige symptomer: høy feber, alvorlig hodepine, synsforstyrrelser, sveiling øyne/panne
• Gjentatte akutte anfall
• Mistanke om polypper, septumavvik, anatomi som krever kirurgi

Bruk kun anbefalinger fra leger/helsepersonell. Kjøp medisiner fra pålitelige kilder. Sinusitt kan behandles – men riktig diagnose er nøkkelen.