Høyt blodtrykk (hypertensjon): Symptomer, grenseverdier og hvorfor måling er nøkkelen

Høyt blodtrykk kalles «den stumme killeren» – ofte ingen symptomer før skade har oppstått. Regelmessig måling er den eneste måten å oppdage det tidlig på.

Hva er normalt og hva er høyt?

Kategori	Systolisk (øvre)	Diastolisk (nedre)
Optimal	< 120	< 80
Normal	120–129	80–84
Høy normal (Prehypertensjon)	130–139	85–89
Hypertensjon grad 1	140–159	90–99
Hypertensjon grad 2	160–179	100–109
Hypertensjon grad 3	≥ 180	≥ 110

Verdier basert på ESC/ESH retningslinjer. Enkeltmålinger diagnostiserer ikke – gjentatte målinger over tid kreves.

Mulige symptomer (ofte sent i løpet)

• Hodepine (ofte morgen)
• Svimmelhet
• Neseblød
• Øresus (tinnitus)
• Synsforstyrrelser
• Kvalme
• Hjertebank / anstrengningsdyspnoe

Viktig: Disse er uspesifikke. Mange med alvorlig hypertensjon har *ingen* symptomer.

Komplikasjoner ved ubehandlet høyt blodtrykk

• Hjerteinfarkt, hjertekt
• Hjerneslag (iskemisk/blødning)
• Nyesvikt
• Øyeskade (retinopati)
• Perifer arterialsykdom
• Demensrisiko

Risikofaktorer du kan påvirke

• Overvekt / mavefetme
• For mye salt (natrium), lite kalium
• Fysisk inaktivitet
• Alkoholforbruk
• Røyking
• Stress / dårlig søvn
• Diabetes / metabolsk syndrom

Når du måler hjemme

1. Bruk validert øverarmsmåler (håndleddsapparater er mindre nøyaktige).
2. Mål morgen og kveld, 7 dager i træk, etter 5 min ro, før medisin/kaffe.
3. Notér alle verdier. Gjennomsnitt >135/85 hjemme = hypertensjon.
4. Vis loggen til legen din.

Livsstilsendringer (DASH-kost, lavt salt, trening, vektreduksjon, mindre alkohol) er første linje. Medisin vedvarende >140/90 (eller >130/80 ved diabetes/nyresykdom/hjertekar-sykdom).