Om Diabetic Menu

Diabetes er en alvorlig sykdom som påvirker millioner av barn og voksne over hele verden. Sykdommen er karakterisert ved høye nivåer av glukose i blodet som eksisterer på grunn av en svekkelse av kroppens system for å utnytte sukker som drivstoff for cellene i kroppen. Sukker er utledet fra maten som spises hver dag, og av den grunn den primære kontroll av diabetes ligger i matvarer som utgjør diabetiker menyen. Riktig mat i riktige mengder på diabetiker menyen kan gjøre en betydelig forskjell i forhold til andre matvarer for å nå målene om å opprettholde lavere blodsukkernivået og en sunn kroppsvekt. Det er vanlig for behandlende lege, når først diabetes er diagnostisert, for å gi informasjon om diabetes kosten saker og diabetiker menyen.

De nivåer av blod sukker er fortsatt svært nær det normale når man kombinerer aktuelle medisiner, regelmessig mosjon og en passende meny diabetiker. Lider av diabetes trenger ikke være ekskludert fra det alle andre spiser eller trenger å spise spesielle matvarer, i motsetning til vanlig oppfatning. Det viktigste er å spise næringsrik mat uten overflødige kalorier og også å spise mindre porsjoner i løpet av dagen. Det er viktig å nå og opprettholde en sunn kroppsvekt.

Diabetes menyene inneholder en rekke matvarer som er lav i salt og fett og høy i fiber. De understreker også inkludering av hele matvarer i stedet for bearbeidet mat som de er sunnere. Personen med diabetes anbefales å omfavne et balansert kosthold med mer planteføde, magre meieriprodukter, fisk, fjærkre og magert kjøtt. Om nødvendig, kan maten bli gjort tastier ved bruk av friske krydder som olivenolje.

Diabetes menyer inneholde små snacks pluss sunne måltider som bør spres ut i løpet av dagen. Matvarer som har høye mengder karbohydrater, den viktigste kilden til glukose, bør inntas i mindre mengder. Når spisetider er fordelt jevnt, kan toppene pluss daler blodsukkeret holdes jevnere.

Menyer for forretter, snacks, desserter, salater, tilbehør og hovedrett er tilgjengelig. Å spise magert kjøtt som fisk eller uten skinn kalkun og kylling er tilrådelig. Lite fett og fett gratis meieriprodukter er også anbefalt pluss grønnsaker med lav stivelse. Noen av de ideelle grønnsaker er kål, løk, tomater, brokkoli, rødbeter, paprika, blomkål, asparges og gulrøtter.

Diabetes menyene har også noen frukter som har lav stivelse som meloner, appelsiner, epler, blåbær og jordbær . Man kan også bruke noen av de gode stivelse i de riktige mengdeforhold. Slike stivelse kan omfatte linser, erter, bønner, hel hvete, havre, popcorn, hel rug, squash, gresskar, mais og poteter.

I konklusjonen

Managing diabetes er mulig med regelmessige øvelser, riktig medisinering pluss følge den rette diabetiker menyen. The American Diabetes Association og andre medisinske institusjoner gi retningslinjer og sample måltid planer som en persons eget sett av diabetiske menyer kan settes sammen, og det er også mye annet nyttig tilleggsinformasjon tilgjengelig.

For mer relatert diabetes informasjon, besøke Diabetic Meny, en alvorlig utfordring, og også diabetiker Meny guide.