Hvordan mineraler brukes i naturlig medisin

Flere viktige mineraler jobber sammen med vitaminer for å bygge vev, bein, blod, kjemikalier, fremme blodsirkulasjon, væskeregulering, nervesignaler, muskelkontraksjon og energiproduksjon. Tabellen under presenterer viktige mineraler med beste former, helsetilstander de kan hjelpe med, og matkilder.

Alle mineralkjeler er ikke like. Velg kosttilskudd fra produsenter som bruker Albion Advanced Nutrition-patenterte mineralteknologi for optimal absorpsjon.

Mineral	Kan hjelpe med	Matkilder
Kalsium Beste form for bein: MCHC for søvn: Kalsiumlaktat for detoks: Kalsium D-glukarat andre: Kalsiumglysinat chelat	Osteoporose, hypoparatyreoidisme, PMS, høyt blodtrykk, fedme, høyt kolesterol, rakit, hjerneslag, tykktarmkreft, detoks	Tofu, meieri, grønne bladgrønnsaker, myke bein (sardiner, hermetisert laks), kalsiumberikede varer
Krom Beste form: Krompikolinat	Diabetes, vekttap, styrketrening, hjertesykdom, atypisk depresjon	Brokkoli, bygg, havre, grønne bønner, tomater
Kobber Beste form: Kobber-bis-glysinat chelat	Anemi, leddgikt, osteoporose	Sjømat, innmat, nøtter, belgfrukter, sjokolade
Jod Beste form: Kaliumjodid	Autoimmun skjoldbrusk, oral inflammasjon, fibrocystiske brystendringer, vaginitt, sår, stråling, strumeforebygging	Jodert salt, sjømat, hvitløk, torsk, yoghurt
Jern Beste form: Jern-bis-glysinat	Anemi, arbeidskapacitet, hoste fra ACE-hemmere, ADHD	Rødt kjøtt (lever), egg, grønne grønnsaker, tørket frukt, berikede korn
Magnesium Beste for forstoppelse/kognisjon/muskler/søvn: Magnesiumsitrat for generell helse: Magnesiummalat & glysinat chelat	Astma, depresjon, diabetes, fibromyalgi, støyrelatert hørselstap, arytmi, høyt blodtrykk, migræne, osteoporose, preeklampsi/eklampsi, PMS, rastløs beinsyndrom	Gresskarfrø, spinat, Swiss chard, soyabønner, sesamfrø
Mangan Beste form: Mangan-bis-glysinat chelat	Osteoporose, leddgikt, PMS, diabetes, epilepsi	Kryddnejliker, havre, brun ris, kikerter, spinat
Molybden Beste form: Molybden-bis-glysinat chelat	Fett- og karbohydratmetabolisme	Belgfrukter, nøtter (mandler), soyabønner, meieri, fullkorn
Fosfor Beste form: Fosforsyre	Hypofosfatemi, hyperkalsemi, kalsiumbaserte nyrestein, muskelsmerter/tretthet, forstoppelse	Kjøtt, fjærfe, fisk, egg, meieri
Selen Beste form: Selenglysinat kompleks	Hjertesykdom, kreft, immunforsvar, astma, HIV, mannlig infertilitet, revmatoid artritt	Bryggergjær, hvetekim, lever, smør, fisk (makrell, tunfisk, kveite, flyndre, sild, smelt)
Sink Beste form: Sinkglysinat chelat	Akne, makuladegenerasjon, forkjølelse, sikkelleanemi, magesår, ADHD, kuldesår, HIV/AIDS, Wilsons sykdom	Osters, skalldyr, rødt kjøtt, fjærfe, ost

Merk jern: Sjekk blodnivåer og suppler kun ved mangel. Merk magnesium: Be legg sjekke RBC-magnesium (4,2–5,9 ng/ml), ikke serumnivå. Merk sink: Maks 40 mg/dag for akutt sykdom (kort tid), deretter 20 mg/dag. Ved langvarig bruk: 1 mg kobber per 20 mg sink.