Lindre leddgiktsymptomer med kosttilskudd

Omfattende forskning viser at følgende kosttilskudd kan være særlig nyttige for å lindre leddgiktsrelaterte symptomer, spesielt smerte og betennelse. Konsulter alltid legen din før du tar kosttilskudd.

• Bromelain: Kan redusere hevelse og smerte like effektivt som NSAID. Anbefalt dose: 80–320 mg/dag, fordelt på 2–3 doser.
• Gamma-linolensyre (GLA): Reduserer betennelse og smerte, spesielt ved revmatoid artritt. Dose: 1–2 g GLA daglig.
• Ingefær: Vist å redusere artrose-knesmerter takket være smertestillende, antiinflammatoriske egenskaper. Dose: 225 mg høyt rent ingefærekstrakt to ganger daglig.
• Glukosaminsulfat og kondroitinsulfat: Øker bruskproduksjon, reduserer brusknedbryting, lindrer smerte ved artrose og bremser progresjon. Dose: 500 mg glukosamin og 400 mg kondroitin, hver 3 ganger daglig.
• Druekjerneekstrakt: Lindrer leddsmerte og -skader ved å bekjempe betennelse og fri-radikal-skade. Dose: 75–300 mg daglig i 3 uker, så 40–80 mg daglig for vedlikehold.
• Niasin (niacinamid): Forbedrer leddbevegelighet ved artrose. Dose: 15 mg daglig. (Høyere doser kun under legeovervåkning.)
• Omega-3-fedtsyrer (DHA/EPA): Lindrer smerte og betennelse ved revmatoid artritt. Forslag: 3 g DHA/EPA daglig.
• Selen: Bekjemper fri-radikal-skade på ledd og omkringliggende vev. Dose: 100–200 µg daglig.
• Vitamin E: Bekjemper smerte og fri-radikal-skade på leddvev. Dose: 400–800 IE daglig.
• Vitamin C: Samarbeider med vitamin E mot fri radikaler; kan hemme artroseutvikling og redusere smerte. Dose: 500–1000 mg daglig.

Disse tilskuddene kan være en verdifull del av en helhetlig behandlingsplan, men erstatter ikke medisinell behandling.