Vil kwitte magefett? Løft vekter – forskning viser best effekt

Magefett = dårlig for helse. Harvard-studie (Obesity, 10 000+ menn 40+, 1996–2008): De som la 20 min/dag på **vekttrening** fikk mindre magefettøkning enn de som brukte samme tid på **kondisjonstrening uten vekter**.

«Styrketrening er avgjørende for å redusere abdominal fedme, spesielt hos eldre. Kombiner vekttrening med aerob trening for sunn midje,» sier Frank Hu, Harvard.

Mindre aktive = størst vektøkning. Forskere forutsi samme for kvinner.

Ikke sikker på hvordan starte?

Prøv styrkeøvelser tilpasset din kroppstype. Kombiner med aerob aktivitet for best resultat.

Relatert: 5 måter å bekjempe magefett på jobben | Kan brunt fett hjelpe vekttap? | Menn store magar = bedre elskere?