Angst og panikangst: Hva er jeg redd for?

Angst påvirker alle aldre, begge kjønn (kvinner oftere – menn rapporterer mindre). To typer:

Akutt angst (panikangst)

Kroppens krisereaksjon aktiveres upassende. Symptomer: kortpustethet, klaustrofobi, hjertebank, brystsmerter, svimmelhet, risting, hete-/kaldebølger, kvalme, uvirkelighetsfølelse. Varer sekunder–30 min. Flere ganger daglig eller sjeldent. Mange tror de har hjerteinfarkt/slag. Frykt for å være alene/offentlige steder.

Langtidseffekter: generaliserte smerter, muskelspenst, søvnløshet, depresjon, tap av libido, evne til å slappe av.

Kronisk angst

Vag uro, følelse av at noe dårlig skal skje, nervøs, lett skremt. Mindre intense symptomer, men påvirker livsglede. Lever «på nåler». Negativ livssyn som (feilaktig) beskyttelse.

Behandling

• Kalsium, magnesium, B-vitaminer, urter (kattemynte, kamille, kava, valerian) for avslapning.
• Antidepressiva (kan virke, men bivirkninger/avhengighet).
• Avslapning: meditasjon, massasje, musikk.
• Trening: Stor stressavlaster, reduserer angstens innvirkning.

Hjerne-kjemi-feil kan være fysisk grunnlag. Søk hjelp – du trenger ikke leve med dette.