Gå ned i vekt -? Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt

Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt

Vi starter ofte på en mandag morgen?. Vi forteller oss selv at dette er uken som vi snu et nytt blad. Vi kommer til å spise sunt, trene og gå ned i vekt. Vi har veldig gode intensjoner. Vi kan også fortelle våre venner og familie at vi starter en reise for å bli sunnere. Vi forteller oss selv, om jeg bare kunne miste 50 pounds, vil jeg bli lykkeligere og føler meg mye bedre. Vi starter med gode intensjoner. Vi får ut av sengen mandag morgen. Vi kler og gjøre havregryn med frukt på toppen, eller hva din favoritt sunn frokost er. Vi pakker oss en sunn lunsj, så vi har noe sunt å spise til lunsj, så vi trenger ikke å kjøre et sted for lunsj og satt oss selv i henhold unødvendig fristelse.

Etter en lang dags arbeid, vi kommer hjem til en middag som er allerede stort sett forberedt fordi du hadde nok fornuftig å gjøre litt mat prep på søndag. Vi kan gjøre det bra med vår nye livsstil i flere dager, men la oss fortsette. Torsdag morgen kommer sammen. Vi våkner opp, trening, kle på, og få en sunn frokost. Vi kan til og med føle seg godt om oss selv fordi vi gikk på vekten etter at vi kom opp, og fant vi mistet 3 lbs. Arbeidet går bra. Ved 11:00, begynner vi å bli veldig sulten. Endelig på 12:00, går vi for å spise lunsj. Når vi går inn i lunsjrommet, hva ser vi, men en stor kake for vår kollega bursdag. Vi forteller oss selv at vår lunsj vil være nok for i dag, men etter at vi er ferdig med vår lunsj, føler vi ikke fornøyd. Våre medarbeidere er fester og spise kake, og alt vi hadde var en salat av grønnkål, kylling og vinaigrette. Vi bestemmer oss for at vi vil spise bare en liten bit av kaken fordi tross alt, er det Susan bursdagsselskap. Alt virker fint. Midafternoon, føler vi slitne, og craving noe søtt eller hva cravings du avtale med. Vi forteller oss selv nei, men vi kan ikke synes å riste craving. Til slutt gir vi deg på det, bare litt. Arbeidet blir trukket ut, og vi ikke la till 07:00. Våre ektemenn ringer, lurer på når vi kommer hjem. Det siste vi lyst til å gjøre er å lage en sunn kveldsmat, så vi fortelle våre ektemenn for å møte oss på vår favoritt restaurant. For å rettferdiggjøre ting, vi bestille den sunneste ting på menyen. Neste dag når våre alarmen går, vi stenge den av og sove litt mer, fordi vi er for trøtt til å trene. Vi sover litt for lenge, så vi må ta en rask frokost eller kanskje ingenting i det hele tatt, og starter vår dag av helt feil. Fordi gjett hva, det er fredag! Noen har brakt donuts i arbeid, og du skal ut å spise med noen venner på kvelden. De fleste ganger sier vi oss selv: "Vel, jeg skrudd opp kostholdet mitt i går og startet alt galt i dag. Jeg kan like godt vente med å komme tilbake på sporet til neste uke." Høres dette ut i det hele tatt som deg? Jeg vet det høres mye ut som meg før jeg forsto hvordan min kropp arbeid.

Så, hva om jeg fortalte deg at det var en måte å redusere cravings? At du kan miste vekt og inches ved å brenne fett og ikke muskler? Du kan øke din viljestyrke enn usunn mat? Redusere overspising? Hold blodsukkeret, kolesterol og lipider på sunne nivåer? Forbedre gut helse, som vil forbedre immunsystemet og hvordan kroppen absorberer vitaminer og næringsstoffer? Hva om jeg kunne gi deg nøklene til å forbedre livet ditt? Nøklene til å snu livet ditt fra hva det er nå å gladere og sunnere !! Stol på meg når jeg sier at jeg vet hva det betyr å være overvektig, trøtt, deprimert, og den eneste grunnen til å komme ut av sengen om morgenen er fordi jeg må gå på jobb. Nå er jeg miste vekt og den sunneste jeg noensinne har vært. Og best av alt? Jeg er glad! Jeg er glad for at jeg har funnet nøklene til å bli den beste versjonen av meg selv at jeg kan muligens være. Min mann forteller meg at jeg er en helt annen person nå enn jeg var, og at han er takknemlig for å ha sin kone tilbake, glad og sunn.

Våre kropper 'Systems må jobbe sammen for å være sunn

Våre kroppens systemer magert på hverandre veldig tungt å fungere riktig. For eksempel trenger vi våre hjerter å holde slo til å sirkulere blodet vårt. Vårt blod bærer næringsstoffer fra maten vi spiser som vårt fordøyelsessystem brøt sammen. Vårt blod bærer næringsstoffer fra maten for å mate våre kropper og våre hjerner, slik at vi kan tenke og fortelle våre hjerter å holde juling, så vårt blod kan sirkulere næringsstoffer fra fordøyelsessystemet til å mate hjernen vår, slik vår hjerne kan betjene våre organer. Det kan høres forvirrende i starten, men du skjønner poenget. Kroppene våre arbeider sammen, og hvis en ting svikter, andre ting begynner å svikte.

Hvis noe går galt i kroppen vår, begynner vår helse på en nedadgående spiral

Så, hva om vårt fordøyelsessystem nekter å bryte ned maten vi spiser. Hovedsakelig vil vi sulte fordi blodet har ingen næringsstoffer å mate hjernen vår, noe som ville resultere i en hel rekke problemer. Først ville vårt blod har ingen næringsstoffer, så vi har ingen energi til å gjøre noe. Snart hjernen vår ville begynne å stenge ned. Til slutt hjernen vår vil dø, noe som resulterer i våre hjerter stoppe. Det er bare ett av mange ting som kan gå galt i kroppen din. Så du kan se at vi trenger alt i kroppen vår skal fungere riktig for oss å være sunn.

Helse I dag er ofte å ta vare på symptomene

I den medisinske verden, er mye helseproblemer tatt hånd om av forskrivning medisin for symptomet. Hvis du har høyt blodtrykk, kan de sette deg på medisiner som du må ta regelmessig. At medisiner har sannsynligvis bivirkninger av svimmelhet eller hodepine. Vi tar Ibuprofen eller noen andre medisiner for å behandle hodepine, og det kan føre magesår, og ting fortsetter i en nedadgående spiral. Snart du tar mange forskjellige medisiner, alt fordi du har høyt blodtrykk. Tro det eller ei, kan høyt blodtrykk være forårsaket av noe så enkelt som blodsukker problemer. Du trenger ikke å være diabetiker person til å være et offer for blodsukkerproblemer.

Vi må ta vare på rot anledning til Våre Symptomer Hvis vi virkelig ønsker du løser dem

Siden våre kropper alle arbeide sammen for å gjøre oss hvem vi er, kan man helseproblemer føre til mange forskjellige symptomer. Vi trenger å fikse helseproblemer å være sunn. Tre av de vanligste bakenforliggende årsakene til helseproblemer er blodsukker, gut helse, og betennelser i kroppen vår. Når det gjelder å miste vekt, er problemet mest sannsynlig blodsukkeret.

Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Vi må balansere våre blodsukkernivået. Når noen spiser noe sukkerholdig, går blodsukkeret opp. Men hva går opp må komme ned, og det går vanligvis ned under et normalt sunt nivå. Når blodsukkeret går ned, begynner vi å føle seg sliten og vi begynner å ha cravings. Vi føler at vi trenger litt koffein eller sukker for å få oss i gang igjen. Så sier vi spise noe med karbohydrater i det, og vi føler seg bedre for en stund, men i det lange løp vi ikke gjør oss noen tjenester. Vår blodsukkeret går opp, noe som gir oss en midlertidig energi boost. Men når våre blodsukkeret faller, får vi lei og ønsker noe å spise. Vi må ha stabile blodsukkeret til å føle seg frisk og opprettholde en sunn kroppsvekt. Dette betyr ikke kutte karbohydrater.

Hvis du vil ha mer informasjon om hvordan du stabilisere blodsukkeret for å hjelpe deg å miste vekt, send meg på [email protected] eller ring meg på 717-729-8893.