Fedme og Probiotika Newsletter
En studie nylig publisert i Nature synes å være årsaken til en krusning i media. I sammendraget, står det at "gode" bakterier (fra Phyla firmicutes, som omfatter det meste av bakterier som finnes i probiotiske formler som acidophilus) gjør folk fete, mens "dårlige" bakterier (Phyla bacteroidetes) gjøre folk mager. For å sette det i enklere termer: ifølge studien, når det gjelder å miste vekt, bakterier som vi pleide å kalle "gode" (L. acidophilus, L. salvarius, L. bulgaricus, L. plantarum, etc) er " dårlig. "Og bakterier som vi pleide å tenke på som" dårlig "er faktisk" god ". er ikke det et hode spinner? Men det blir enda mer interessant. I en følgesvenn studie, fant de at evnen til å gå ned i vekt synes å være overførbar - i hvert fall hos mus - ved å overføre "dårlige" bakterier fra det indre av lean mus til fett mus. Basert på denne studien, er noen medisinske myndigheter i media spår en helt ny måte å behandle fedme ved å overføre "dårlige" bakterier i kolon av overvektige mennesker. (Ikke tenk på at for mye. Det kan trylle frem noen ganske ubehagelige bilder.) Før du panikk, men en rask reality check. The Study på Bakterier
I hovedsak studiene fant at gode bakterier er mer effektiv ved å trekke ut verdi (inkludert kaloriverdi) fra mat.
Det betyr at hvis to mennesker spiser samme mengde mat og trene det samme beløpet, den enkelte med flere gode bakteriene vil legge på mer vekt. Studien rapporterte resultater på 12 overvektige pasienter spores over et år. Halvparten av pasientene ble satt på en kalorifattig lav-fett diett
, og den andre halvparten var på en kalorifattig lav-karbohydrat diett
. Forfatterne overvåket sine tarmflora ved å analysere avføringsprøver. I begynnelsen av studien, pasientene var lite Bacteriodetes bakterier og hadde høyere tellinger av firmicutes. Men som de gikk ned i vekt, var andelen i begge gruppene begynte å skifte. Bacteriodetes som gruppe (ikke bare en eller to arter), likte en befolkning boom, og firmicutes sunket ned i antall. Med andre ord, bare å kutte kalorier og miste vekt (uavhengig av type diett brukt) var nok til å "gunstig" endre forholdet av bakterier i tarmen. Så, betyr det at du bør umiddelbart kaste ut dine probiotiske formler og drikke mye klorvann for å drepe all acidophilus i tarmen for å gå ned i vekt? Ikke nødvendigvis. Korrelasjon for Fedme er ikke nødvendigvis føre
På ingen måte gjøre studiene viser at gode bakterier forårsaker fedme - bare at bakterier bestander endres som følge av kosthold, og at dårlige bakterier begrense verdien du får fra hva du spise. Skritt tilbake for et øyeblikk og tenke objektivt.
stedet for å se på et par av isolerte studier, skritt tilbake for et øyeblikk og se på det store bildet. Fedme er et resultat av kosthold og livsstil valg - for forbruker flere kalorier på en daglig basis enn du forbrenner. I Amerika, 65% av voksne er nå overvektig, og halvparten av de regnes som overvektige. Andelen barn som er overvektige har gått fra 7% til 15% i løpet av de siste 20 årene, og andelen overvektige ungdom har økt fra 5% til nesten 16%. Og som resten av verden vedtar det amerikanske kostholdet, er det følgende tett bak med fedme fosser over hele Europa og Kina. Ren og enkel, er dette et resultat av et gatekjøkken /snack mat kosthold kombinert med redusert trening - ikke bakterier i tarmen. Når det er sagt, betyr det at studiene er meningsløst? Ikke i det hele tatt. Det er ingen tvil om at noen tarmbakterier er bedre enn andre på å bryte ned maten og trekke ut verdi enn andre. Men (og her er det millioner dollar spørsmålet) er at nødvendigvis en dårlig ting?
Et perspektiv i gunstige bakterier
I en frisk person bør det ikke være mange acidophilus bakterier i tarmen. De fleste av de firmicutes bakterier bør ligge i tynntarmen. En frisk avføring bør faktisk viser en høy andel av Bacteroides i avføring - sammen med bifidobakterier (som er en del av en helt annen Phyla, aktinobakterier) og til og med noen få E. coli (Phyla, Proteobacteria). En høy andel av firmicutes - i tarmen - er faktisk ikke ideelt og vil neppe bli sett i personer med riktig befolkede tarmbakterier. Faktisk alt vi vet om probiotika og dysbiosis sier at folk som spiser dårlig og er overvektige er langt mer sannsynlig å ha reduserte bestander av gunstige bakterier gjennom hele tynntarmen der de trengs, i motsetning til tarmen hvor de er det ikke.
Viktige punkter om fedme og Probiotika
JON Barron er BIOGRAFI
Grunnlegger og direktør for Baseline of Health Foundation, har Jon Barron føre mye av den banebrytende arbeid i studiet av ernæring og anti-aging for de siste 40 årene. Han er redaktør og utgiver av Baseline av helse nyhetsbrev og Barron Report, som begge er lest av tusenvis av leger, helseeksperter og ernæring forbrukere i over 100 land. Han er forfatter av lærdommen fra mirakel leger, en anerkjent helse bok funnet i offentlige og medisinske biblioteker over hele USA. Han er også en ledende produktdesigner for næringsdrikker og kosttilskudd som selges globalt; derimot, er hans high-end formler som er utviklet for "kompromissløs" selges eksklusivt online på Baseline Nutritionals som har opplevd sterk vekst i førti land i stor grad på grunn av jungeltelegrafen. Mr. Barron sitter for tiden i Medical Advisory Board for helsefag Institute. for mer informasjon eller for å laste ned boka gratis, besøk The Baseline of Health Foundation.
