Livsstil atferd og risiko for Death
Ifølge Center for Disease Control i USA, forventet levealder for amerikanske menn er 75 (74,5) og kvinner er 80 (79,9). Den øverste mordere for menn og toppen mordere for kvinner er ganske lik. Her er listen. Du kan bli overrasket: For amerikanske menn, toppen 8 årsakene til dødsfall over en levetid er: Ingen. 1 - Hjerte disease.No. 2 - Kreft .no. 3 - Ulykker (utilsiktede skader) .no. 4 - Stroke .no. 5 - Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) .Ingen. 6 - Diabetes.No. 7 - Lungebetennelse og influensa .no. 8 - SuicideFor amerikanske kvinner, toppen 8 årsakene til dødsfall over en levetid er: Ingen. 1 - Hjertesykdom .no. 2 - Kreft .no. 3 - Stroke .no. 4 - Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) .Ingen. 5 - Alzheimers disease.No. 6 - Diabetes .no. 7 - Ulykker .no. 8 - Lungebetennelse og influenzaIt er viktig å merke seg at disse "mordere" er over en mannsalder, og at de viktigste årsakene til dødsskifte innen viss alder groups.If du er en kvinne i 20-årene, ulykker er din største risikofaktor for død. Likeledes, i alderen 35-64, er din største risikoen kreft. For menn, fra barndommen til alder 44, ulykker er den viktigste trusselen. Fra 55-64, er kreft den største årsaken til death.Lung kreft er fortsatt den klart største kreft drapsmann i begge kjønn. 90% av denne kreft er forårsaket av sigaretter. Prostata, tykktarmskreft og brystkreft, har de andre ledende kreft alle blitt assosiert med høyt fettinntak, overvekt og mangel på mosjon. Røyking er også en primær bidragsyter for kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) .mer enn dobbelt så mange menn som kvinner dør hvert år i trafikkulykker. Mannlige bilførere som er involvert i slike ulykker er nesten dobbelt så stor risiko som kvinnelige sjåfører å være intoxicated.Surprisingly, menn begår selvmord fire ganger så ofte som kvinner gjør. Depresjon er anslått til å påvirke 7 prosent av menn i et gitt år, og er en risikofaktor for selvmord. Rus, mer vanlig hos menn, kan maskere depression.More kvinner enn menn har Alzheimers. Faktisk kvinner dør av det på mer enn det dobbelte av frekvensen som menn gjør. En årsak kan være at kvinner generelt lever lenger, og risikoen for Alzheimers øker med age.Putting alt dette sammen, livsstil atferd du kan benytte for å minske sjansene for å dø av de store mordere eller i det minste sette dem av å se ut som dette: 1. Unngå røyking, bruk av andre tobakksprodukter og eksponering for passiv røyk 0,2. Begrens mengden alkohol du drikker. 0,3. Spis et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og hele korn products.4. Øvelse regularly.5. Kontrollere andre helsemessige forhold som kan sette en belastning på hjertet, som for eksempel høyt blodtrykk, diabetes og høyt kolesterol. 0,6. Opprettholde en sunn weight.7. Limit mettet fats.8. Vær oppmerksom på mulige kreftfremkallende stoffer (kreftfremkallende) i ditt hjem og arbeidsplass, og iverksette tiltak for å redusere eksponering for disse substances.9. Har regelmessig forebyggende helse screenings.10 Vet familien din medisinske historie og vurdere den med doctor.11. Bruk din sete belt.12. Hold farten nede når driving.13. Ikke kjør mens trøtt eller under påvirkning av narkotika eller alcohol.14. Begrense eksponering for sol og bruke sunscreen.Nothing virkelig nytt eller jord knuste, bare sunn fornuft! Mayo Foundation for medisinsk utdanning og ResearchCopyright (c) 2007 ainsley Laing
