Målsettinger for å håndtere bipolær lidelse: Vektøkning fra medisiner (Del 3)

Vektøkning er en hovedårsak til at bipolare pasienter slutter medisinene. Bipolare antidepressiva øker ofte appetitten og skaper urkontrollerlige mattrang, noe som fører til vektøkning. Spiseforstyrrelser er også vanlig ved depresjon – mange spiser for å dytte emosjonelle behov.

Men: ikke slutt medisinene bare på grunn av vekten. Som en OL-atlett må du trene deg til å styre kosten. Identifiser tegn på at medisiner påvirker sulten: spise midt på natten, overspise når du ikke er sulten, være obsessiv med mat, ønske om å spise like etter måltid.

Dette er tegn på medisinsk bivirkning. De fleste bipolare medisiner øker appetitten. Utvikle et treningssprogram for å forbrenne ekstra kalorier, og hold deg til det. Øk aktiviteten før vektøkningen skjer.

Aksepter at selv med mindre mat og mer trening kan du ta på deg vekt – noen medisiner endrer metabolismen. Reaksjoner er individuelle: noen overspiser, andre ikke; noen tar på seg, andre går ned. Ikke klandre deg selv – det forverrer depresjonen.

Hovedmålet: fokusere på kostholdet til tross for økt appetitt. Spis sunt uansett. Junkfood (hvitt mel, sukker, brus) gir raskt blodsukkerstigning og deretter fart – dette driver humørsvingninger. Er det verdt færre pop og junkfood for mer stabil stemning? Valget er ditt – du kan ha stor appetitt og likevel spise sunt.

Hvis vekten går helt ute av kontroll trods innsats, prøv å be legen om medisinsk justering. En god lege overvåker reaksjoner og bivirkninger.

Nummer én løsning: forebygging. Nydiagnostisert? Vei deg nå og overvåk nøye. Noen tar 20+ kg på veldig kort tid. Ikke la et problem bli til to.