How Do You Want The Last tredjedel av livet ditt til å være?

Har du hørt det gamle ordtaket? "Hvis du ikke gjør det nå vil det ta opp med deg senere". Men truer ord ble aldri vært snakket om vår mangel på riktig trening og dens innvirkning på våre liv. Det er virkelig et liv eller død situasjon - gjør det eller dø noen kanskje say.It synes underlig at vi alle er så opptatt av å spare nok penger og investere klokt under våre arbeidsår for å sikre økonomisk trygghet når vi slutter vår arbeidslivet. Men hva skjer hvis vi ikke klarer å opprettholde vår kropp gjennom årene, og bare når vi har tid til å gjøre alle de tingene vi har gledet seg til hvis bryter ned? Hva om du ikke kan ta den turen du har drømt om, eller hva om du kan ikke spille tennis eller golf som du alltid har ønsket? Eller hva om dine planer om å banke hagen i form eller hobby du er opptatt av å komme i gang med? Du kan ikke planer om å være veldig aktiv etter at du pensjonere men hvordan tror du livet ditt ville bli påvirket hvis du har en kronisk sykdom eller rygg eller hoftesmerter, eller noen andre griner sykdom eller funksjonshemming som krever mye av din tid og oppmerksomhet? Hvordan ville livet være hvis det dreide seg om legens rom, tester, spesialister og sykehus? Du kan være år eller tiår unna slutten av arbeidslivet og pensjonering, men det er nyttig å stille spørsmålet: "Gjør jeg det jeg trenger å gjøre for å sikre et godt og funksjonelt fremtid for meg selv" Akkurat som vi bør forberede seg på vår økonomiske fremtid bør vi forberede våre muskler, ledd, helse og velvære fremtid. Det er ikke ned til "Lady Luck", men ned til hva vi gjør og ikke gjør på en daglig basis. Er du sikker på at du gjør nok for å sikre din helse span lik din levetid? Hva ville vi alle liker å ha så lenge som mulig er en sterk velfungerende kropp som er sykdomsfrie og gjør ikke vondt. Det bør tillate oss til alle de fysiske aktiviteter og ting vi liker. Men dette er et høyt mål, og skjer ikke uten riktig trening for å holde våre muskler og ledd sterke så vel som hele kroppen og dens systems.We er klar over nå at det vi pleide å tro var en naturlig del av aldringsprosessen er noe mer enn en mangel på nok muskel bygge og vedlikeholde aktivitet gjennom våre voksne år. like det eller ikke jo eldre du blir jo mer du trenger en vanlig skikkelig treningsprogram. Hvis du ikke vil du miste fysisk funksjon sakte (eller ikke så sakte) over tid, blir svakere, din kroppssammensetning (muskel /fett ratio) vil endre seg ufordelaktig, vil din energi avta og du vil falle hodestups ned spiral av fremskyndet aldring. Ikke akkurat et godt scenario for en sunn og "moro" retirement.Think av ditt treningsprogram som inneholder det meste styrketrening trening som bedre enn "penger i banken" som det vil redusere medisinske kostnader, redusere behovet for langsiktig omsorg og beskytte familie, venner og samfunnet fra byrden av å måtte ta vare på you.The vitalitet og handlekraft som din aktive sterke livet vil gi deg representerer det aller beste investeringen du kan gjøre. En utvidet liv med høyere kvalitet aktiv levende er noe ingen mengde penger kan kjøpe deg. Den menneskelige kroppen ikke slites ut det ruster ut. Du vil finne ut om du tilbringe de siste årene av livet ditt på et sykehjem, eller uavhengig, nyter en full aktivt liv. Valget er ditt og ditt alene.