Kan føttene være årsaken til ryggsmerter? Den skjulte sammenhengen

Når ryggsmerter eller ischias slår til, ser vi ofte til ryggen eller hoftene. Men kroppen er et finjuster instrument – et lite problem i føttene kan kaskadere opp gjennom hele kroppen.

Tegn på at føttene kan være problemet

• Ujevn slitasje på sko/sokker (én side slites raskere).
• Føtter vinkler innover/utover ved gang.
• Krokete tær (hammerter).
• Smerter i ankler/legger i tillegg til rygg.
• Føtter føles slitne/ømme etter lang dag.

Mekanismen: Pronasjon og kjedereaksjon

Overpronasjon (føttene vipper for mye innover) → benet roterer innad → bekken skifter → ryggbøyningen endres → smerte. Kroppen er en kjede – ett svakket ledd påvirker alt over.

Løsning: Fotortotikk (innleggssåler)

To hovedtyper:

1. Funksjonelle/støttende: Retter mindre misdannelser –flate føtter, høye buer, ballen/hæl-problemer.
2. Fordelende/putende: Sprer vekten jevnere over foten med ekstra damping.

Resultat over tid

Riktige innlegg korrigerer fotstilling → bedret balanse → redusert belastning på rygg → lindring av smerter. Det er ikke flaut å bruke ortotikk som voksen – det er smart helsevern.