Lær barn å holde seg frisk – forebygg livsstilssykdommer tidlig

Vi alder ikke av en indre klokke, men av helsen til våre biologiske systemer. Hver dag skades celler – men når vi er friske, reparerer systemene feilene uten at vi merker det. For å trigge reparasjon trengs veksthormoner, utløst ved tilstrekkelig muskelaktivitet (arbeid).

Moderne liv motvirker biologien

Våre enkle liv betyr at vi kan gå hele dager uten å bevege muskler vesentlig. Reparasjonsprosessen blir forbigått → akselerert aldring og tidlig død. Epidemien av livsstilssykdommer (hjertesykdom, kreft, diabetes + 50 andre) bekrefter dette.

Korttrening (cardio) er ikke nok

Gåing, jogging, sykling har IKKE tilstrekkelig intensitet til å trigge veksthormoner. For mye cardio gjør deg sliten, gammel og syk før tid. Kroppen er programmert for overlevelse – men krever at vi jobber musklene hardt og ofte. Det er ingen vei unna det.

Løsningen: bevisst styrketrening

Hardt fysisk arbeid (jordbruk, husarbeid uten maskiner) er forsvunnet fra hverdagen. Vi må sette aktiviteten tilbake via planlagte økter med riktig muskelstyrke- og byggingstrening.

Barn må lære dette NÅ

Barn født i dag estimeres til å ha 20–30 år kortere levetid. Vi må sette et eksempel og stoppe spådommen. Start riktig trening – vis barn hva de trenger for å bli sunde, sykdomfrie voksne. Vi kan stoppe tragedien av middelalders/eldre plager som nå påvirker barn – men vi må handle nå.