Hjertesykdom: Årsaker, symptomer og naturlige hjemmemidler

Forstå hjertesykdom

Hjertet er kroppens pumpe, ansvarlig for blodsirkulasjon og renholdelse av blodet. Koronar hjertesykdom er i dag verdens største dødsårsak, men mange tilfeller kan forebygges og lindres gjennom livsstilsendringer og naturlige midler.

Hovedårsaker

• Høyt kolesterol (spesielt LDL)
• Høyt blodtrykk
• Høyt urinsyrenivå
• Metabolske forstyrrelser (diabetes, insulinresistens)
• Fedme
• Røyking
• Fysisk inaktivitet

Vanlige symptomer

Kortpustethet, brystsmerter (angina) som kan stråle til armen, hjertebank, uvanlig tretthet, svimmelhet, følelsesmessig ustabilitet, kalde hender/føtter. Ved akutte symptomer: ring 113 umiddelbart.

Naturlige hjemmemidler som støtter hjertet

1. Epler og eplejuice

Rike på antioksidanter og pektin, som senker kolesterol. Anbefales daglig for svakt hjerte.

2. Løk

Rå løkjuice (1 tsk om morgenen) oksiderer overskudds kolesterol og normaliserer blodlipider.

3. Honning

1 spiseskje daglig toner hjertet, forbedrer sirkulasjonen og lindrer hjertebank/smerter.

4. Asparges

Bland fersk aspargesjuice med honning (2:1). 1 tsk 3 ganger daglig styrker hjertemuskelen. Dampkokt asparges er også gunstig.

5. Druer og druejuice

Spesielt effektivt ved hjerteangst og hjertebank. En dags kur med kun druer kan gi rask lindring.

6. Alfalfa (luserne)

Juice fra bladene (bland likt med gulerodjuice, 12,5 ml hver, 2 ganger daglig) styrker blodårer og hjerte.

7. Vitaminer

Vitamin E (hvetegrønn, nøtter, grønne bladgrønnsaker) forbedrer oksygenering og sirkulasjon.
Vitamin C (sitrus, bær, paprika) beskytter kapillærer og motvirker stressens negative virkning på kolesterol.

Kostholdsanbefalinger

Lakto-vegetarisk kost, lavt natrium og kalorier. Basert på helkorn, frø, fersk frukt og grønnsaker. Unngå: hvitt mel, sukker, salt, kaffe, te, alkohol, tobakk, faste animalske fedter, fett kjøtt, syltetøy, brus.

Viktig: Naturlige midler er et supplement til, ikke erstatning for, medisinsk behandling. Konsulter alltid lege ved hjerteklager.