Energy Weight Loss Burn 500 Energy A Day To Lose A Pound A Week

Er du klar over den beste måten å stødighet kalorier? Vektreduksjon begynner med å forstå hva mat å spise og i hvilke mengder. Denne artikkelen vil ta en titt på kalorier og vekt loss.The viktigste er det godt å finne ut om kalorier og vektreduksjon er at det er godt å brenne 3500 mer kalorier enn du suge opp å miste 1 pund. Du er i stand til å gjøre dette ved å trene, slanking, eller en blanding av both.The enkleste måten å bryte dette ned, er å tenke på det på en daglig basis. Du ønsker kanskje å brenne 500 flere kalorier enn du spiser hver dag. En inaktiv eller rolig aktiv mann som veier hundre og femti lbs, vil brenne omtrent 2000 kalorier hver dag. Hvis han veide 200 lbs, € Hea ™ d brenne rundt 2300 kalorier hver dag. På den annen side, et hundre og femti lbs. kvinne vil forbrenne rundt 1700 kalorier om day.Why gjør menn og kvinner i samme vekt brenne helt forskjellige kalorier? Det meste av det har å gjøre med det faktum at menn har mer muskelmasse som tillater dem å brenne flere kalorier i hvile. Dette bør også oppfordre deg til å sette på muskel, hvorvidt du er en mann eller en woman.So, går tilbake til kalorier og vektreduksjon, hvis du er en ett hundre femti pund kvinne og også du dona € ™ t ønsker å gjøre noen øvelse, er det godt å spise ikke mer enn 1200 kalorier om dagen. Likevel, hvis du er villig til å legge i litt arbeid, vil du være i stand til å spise bare litt mer. For eksempel kan selv hjemme oppgaver forbedre forbruker evne. Heavy rensing forbrenner 432 kalorier i timen. Gjøre det for 70 minutter om dagen og også youâ € ™ ll har dine 500 kalorier. Klipping hagen for en time (med en push klipperen) forbrenner 324 kalorier i timen. Men det finnes fornøyelige måter å brenne kalorier også. En time singler tennis forbrenner 549 kalorier i timen. Og en time med snowboard brenner en heidundrende 740 calories.If du er seriøs om å kontrollere kalorier, vil vektreduksjon følge. En teknikk for å gjøre det på er å kontrollere porsjonene. Måltider, hver på bolig og på spisesteder har vært økende i måling i flere tiår. For eksempel, i trettiårene, typisk middagstallerken målingen hadde en 8 eller 9 tommers diameter. Nå er det typisk diameter 10 til 12 inches. Bytt til salat platene for middag og se hvor mange kilo disappear.Itâ € ™ s ingen hemmelighet at restaurant deler har vokst. For eksempel ved Romanoâ € ™ s Macaroni Grill, en tilsynelatende bra for deg teriyaki laks middag har en heidundrende 1240 kalorier. Hvis du forbruker ut, både bryte opp måltidet med noen andre, eller be om en tar bolig felt først av måltidet. Deretter plasserer halvparten av maten i take bolig feltet før du begynner å spise. Det betyr at du vil være i stand til å fortsatt â € œclean din platea € ?? med ut å ta på den ekstra calories.There kalorier vektreduksjon formuleringen er kalorier i-kalorier ut. Vær sikker på at at det er en differanse på 500 hvis du ønsker å miste ett pund.