Syk prøving og feiling å miste vekt?

Hvis du er som så mange andre mennesker, vil du har prøvd å gå ned i vekt på lang sikt med liten suksess. Selv om du har klart å miste noen pounds i utgangspunktet det er veldig lett å sprette opp igjen og sette det vekt på igjen - og kanskje litt ekstra som well.One av grunnene til dette kan ha skjedd med deg er at du ikke har et skikkelig treningsprogram på plass og du ikke har gjort de endringene du trenger å gjøre for å din spising plan for lang term.In de siste årene har mange mennesker har fått beskjed om å unngå karbohydrater som mange eksperter mente de ville gjøre deg opp i vekt. Dette gjelder for bearbeidet mat som inneholder høye nivåer av sukker, men du fortsatt trenger de essensielle næringsstoffer som naturlige karbohydrater vil gi kroppen din og er avgjørende for helsen. Mange av de lite fett og fettfrie produkter på markedet i dag er høy i bearbeidede karbohydrater som kan slå av kroppens eget naturlige fettforbrennende mekanisme og slå av fett lagring i stedet. Disse produktene kan frigi sukker i blodet forårsaker en topp i blodsukkeret og utløser en frigjøring av insulin.If du heller ikke ta del i riktig trening som fungerer din muskelsystemet direkte slik som styrketrening er det ingen steder for sukker i blodet å gå. Hvis du var sterk og passe musklene ville uptake mye av det overskytende sukker, men hvis du ikke jobber musklene skikkelig overflødig sukker i blodet blir konvertert til kroppens fat.This er å slå hoper seg opp, spesielt rundt midten delen der er blir en fare for helse sammen med forårsaker utseendet til negativt endring.Rommene måte å miste overflødig kroppsfett og holde den av innebærer en todelt tilnærming. Nummer én er en skikkelig styrke treningsprogram som øker stoffskiftet som er kroppens motor størrelse som avgjør hastigheten du forbrenner drivstoff (kalorier). Ingen annen aktivitet vil gjøre dette så glem de lange langsomme utholdenhets typer aktiviteter som å gå på en tredemølle for å nowhere.The andre del av puslespillet er en sunn spising plan som gir en balanse av alle makro-næringsstoffer, protein, karbohydrater og fett. Når du spiser et sunt kosthold du har nok energi til å legge litt innsats i ditt treningsprogram slik at du kan gjøre de endringer i svak metabolisme som fikk deg til å bli overvektig. Disse to tingene er det som trengs for å få deg en sterk, mager, slank og sunn kropp uansett alder. Det finnes ingen snarveier, og det tar plodding bort hver eneste dag å tilberede 4-6 små måltider som hver inneholder en del av protein, slik at du kan ta dem med deg overalt. Ditt treningsprogram må bare utføres 2-3 ganger hver uke. Det å spise sunt programmet vil gi deg energi til å være i stand til å gjøre det rettferdighet. Det handler om kvaliteten på trening ikke kvantitet, og du vil bli gledelig overrasket over hvor fort resultatene er når du tar denne brønnen påvist dobbelt edged tilnærming.