Den optimaliserte Diet

Det er en optimal blanding når noen prøver å balansere vårt kosthold. I svært forenklet terminologi, er det et protein, karbohydrater, fett ratio (PCF Ratio) som vil fungere best. Figuren til høyre utstillinger hva som fungerer veldig bra for meg, PCF Ratio: 20-50-30. Standarden PCF er mer typisk definert som 15-55-30. En maraton kan godt ønsker å bruke noe nær 25-50-25. Du kan observere i alle illustrasjonene forholdene er ganske nær. Noen "diett planer" gå til ytterligheter. Noen av disse ytterpunktene kan faktisk være skadelig. I mitt tilfelle, ble jeg bedt om å gå på en "low carb" "lite fett" "lavt kolesterol" "lav natrium" "lite sukker" "kalium beriket" spise rutine. Jeg skjønt, "herregud, jeg vil aldri være i stand til å nyte mat igjen." Denne frykten viste seg å være en god del fra det faktum. Jeg gjorde en masse henvendelser og funnet hver begrensning hadde sine egne begrensninger. Jeg fant også at de fleste av de "begrensninger" er egentlig bare gode kostgrunnleggende at hver person skal forstå. "Lav" ser ut til å vanligvis defineres i forhold til den vanlige sjokkerende diett folk flest er vant til. Jeg oppdaget også at vi er lei mye feilinformasjon av personer og selskaper med en spesiell interesse for å argumentere. Vær trygg på min eneste agenda er godt kosthold for første-rate vigør. Jeg er mottagelig for alt som fungerer som er sunnere enn det jeg gjør nå. Jeg vet ikke produserer matvarer, kosttilskudd eller noe annet. Alt jeg anbefaler jeg nevne fordi jeg har funnet solid forskning som sier at det er en god idé, og det er noe som fungerer svært godt for meg og folk jeg er forholdet. Hvorfor PCF forholdet i stedet for enkle karbohydrater telling eller børsene anbefalt av ADA? Det er to ting som ikke er riktig med enkel carb telling. 1. Nesten alle måltider er en blanding av protein, karbohydrater og fett. Verken carb telling eller de utveksler metoder for effectivly eller accuratly i planleggingen av en godt balansert meal.2. De gamle ADA anbefalinger fra fem år siden erkjenner ikke ulikhetene i karbohydrater og deres effekt på blod glucose.3. Mens PCF forholdet ved det selv ikke tar hensyn til forskjeller i karbohydrater, fett eller proteiner, virker det i hvert fall bidra til å få dem inn i en riktig balanse. Den ADA og andre medisinske organisasjoner synes å ha utsiktene at vi alle er uvitende, iresponsible og ute av stand til å gjøre kunnskapsrik valg med referanse til vår helse. Den Optimalisert Diet er utviklet på ideen om at vi alle har til å være vår egen kronisk sykdom sef-manager. Jeg tror de som bruker den optimaliserte Diet er intelegent, rimelig informerte individer i stand til å lage gode alternativer og ønsker å gjøre det beste vi kan for å kontrollere vår velvære. PCF er vanskeligere å bruke, og er svært vanskelig uten god ernæring programvare for å bruke den. Jeg tror den beste dietten programvare er NutriBase Nutrition programvaren vi foreslå at våre nettsteder.