Sunne matvaner Arbeid, dietter Not
Har du lagt merke til at du har en hard tid å opprettholde en sunn vekt? Eller at du har lagt til noen fete lommer sporadisk i hele kroppen din? Eller at du bare ikke har den energien som du en gang hadde, og ofte føler trøtt og sliten? Mange vil si at dette er en del av aldringsprosessen, og at du bare nødt til å lene seg tilbake og la det skje. Dette; men kan ikke være lengre fra sannheten! Måten du spiser spiller en stor rolle i måten du blir eldre. Det er på tide å skape sunne matvaner nå før det er for late.You har spist en bestemt måte hele livet, så ikke forvent å kunne endre dette over natten. Dette er nøyaktig grunnen til 99% av dietter fungerer ikke. De fleste dietter forventer at du nesten sulte deg selv slik at du føler verre enn du gjorde før du startet. Så snart du ikke kan ta det lenger eller slanking perioden er over, det meste av vekten du mistet kommer straks tilbake, og litt til. Slanking, fordi du sulter kroppen din, bremser faktisk ned stoffskiftet. Når du begynner å spise igjen, kroppen din kan ikke behandle maten som det pleide å, forårsaker vektøkning og apatisk reactions.Dieting, også, mislykkes som regel fordi du er frata deg av maten du virkelig elsker. Hvis du virkelig fokusere på å ta vare på deg selv og din helse via en sunn balanse diett, vil du tillate deg selv en godbit her og der; noe de fleste dietter forbyr deg å gjøre. Men seriøst, hvem ønsker å leve sitt liv å spise salat hele dagen hver dag, ingen, så ikke gjør det. Tommelfingerregel når det gjelder å spise sunt, er å spise en 80/20 kosthold. Hva dette betyr er at du spiser sunn mat 80% av tiden, og unn deg den andre 20%. Nå vil jeg ikke gå gale med dette og spise iskrem som hele 20%, men du får drift.Changing måten du spiser er mye enklere enn det kan virke. Glem alle de mislykkede dietter du har vært på og fokusere på den energien som du kan ha tilbake ved å spise riktig mat. Den beste måten å endre matvaner er å ta det ett skritt av gangen. Start med en sunn frokost; erstatte den eksisterende frokost med noen økologiske yoghurt, frukt og nøtter. Gjør dette for et par dager, og gå videre til neste måltid eller snack. Før du vet ordet av det, vil du ha byttet ut alle dine måltider med sunn og tilfredsstillende meals.It vil ikke ta lang tid for deg å begynne å føle deg bedre når du spiser mer naturlige, økologiske matvarer. Kroppen vet automatisk hva de skal gjøre med disse matvarene og hvordan å behandle den for den energien du trenger. Derfor energinivået øker nesten umiddelbart, og du begynner å føle at du kan erobre verden igjen. Uansett hva du gjør, ignorere alle de der ute dietter, og fokusere på en livsstil med sunne matvaner. Du, og alle i ditt liv, vil takke deg for det.
