Slik får du mest ut av treningstøy og utstyr

Å komme i form er et populært og verdifullt mål. Med økende fedmetall kommer en bølge av trening. Nå er tiden for å komme i form og unngå usunn livsstil. Nybegynnere lurer ofte på hva slags utstyr som trengs. Alternativer som elliptiske, tredemøller, frie vekter – hva passer best? Er maskiner bedre enn frie vekter?

Nøkkelen: start sakte, ikke kjøp dyrt utstyr uten å vite at du holder fast. Et godt alternativ: rimelig treningssenter. Der finnes alt utstyr du trenger til eksperimentering, et fellesskap å bli med i, og ressurser å bruke.

Frie vekter – mest allsidig

Frie vekter er alltid tilgjengelige. De lar deg eksperimentere med ulike øvelser og bygge muskler over hele kroppen. De er særlig gode fordi de er så variable – hvem som helst kan bruke dem.

Kondisjonsmaskiner – variasjon er nøkkelen

Treningssentre har varianter av elliptiske, tredemøller, sykler. Hver type cardio-maskin har ulike modeller. Du vil ha en favoritt, men det er viktig å bytte. Ulike modeller jobber ulike kroppsdelar – nyttig hvis du vil tone spesifikke partier. Hvis din favoritt er opptatt: se det som sjansen til å prøve noe nytt og jobbe en ny kroppsdel.

Trening skal være en utfordring

For ofte blir folk for komfortable og holder seg til det behagelige. Men for varige forbedringer må du akseptere litt ubehag. Vi liker ikke lyden av det, men det er den eneste veien. Hvis du vil se og føle deg bra, må du akseptere litt smerte på verktøyene.

Kjøp til hjemmet? Gjør research først

Det er fint å ha utstyr hjemme, men ikke kast penger. Brukt treningstøy gir god kvalitet til lavere pris. Poenget: få pulsen opp og blodet i gang – det spiller ingen rolle om utstyret er nytt eller brukt.