Testangst: Tegn, symptomer og hvordan foreldre kan hjelpe

Testangst er en anerkjent psykologisk tilstand der en person opplever intensiv frykt, angst eller panikk før, under eller etter en eksamen. Det forstyrrer læringen og kan påvirke mange livsområder. Symptomene faller i fire kategorier:

Fysiske tegn

Disse er ofte mest synlige: hodepine, urolig mage, brå endringer i kroppstemperatur, overdreven svetting, pustevansker, hjertebank, tørr munn og i verste fall svimeanfall.

Emosjonelle tegn

Overdreven frykt, sinne, skuffelse, depresjon og følelse av hjelpeløshet. Noen opplever ukontrollerbar gråt eller latter.

Atferdsmessige tegn

Uro, pacing, unngåelse av tester. Det kan føre til rusmisbruk, spesielt hos overpresterere hvis selvverdet er knyttet til karakterer. Ubehandlet kan dette utvikle seg til fullblåst angstlidelse i voksen alder.

Kognitive tegn

Å gå tom, racing tanker, vanskeligheter med konsentrasjon og organisering av ideer, negative tanker om seg selv under eksamen, og etterpå: frykt for resultatet og sammenligning med andre.

Hva foreldre bør vite

Tidlig oppdagelse er avgjørende. Mange foreldre forklarer barnets sykdom under eksamensuke som «normalt», men det er viktig å observere. Barns tidlige læring påvirker voksenlivet vesentlig. Foreldre kan ubevisst presse barn til å alltid være «på toppen», noe som skaper frykt for feil. Den beste forebyggingen er å la barnet føle seg elsket – også når det master minst.