Hvordan overvinne Test Taking Angst - 5 påvist strategier
Læring måten å overvinne tekst tar angst ikke bare slapper deg før sjekken, men sørger også for at du utfører riktig under innsjekkingen og at du vil bruke tiden din på riktig måte forberedelse uansett hvor lite tid du trenger for å studere.
Her er 5 viktige strategier som vil hjelpe deg å overvinne ta en titt på å ta angst
1) Slutt uansett du gjør og ta 20 dyp rolig, oksygenerte, fulle åndedrag.
Breath gjennom nesen og ut gjennom munnen kraftig. Konsentrer deg om hva som er virkelig viktig i livet ditt som du gjør dette. Anta kort om det store bildet i livet som en komplett og hva som faktisk betyr noe.
2) Gå for en kort tur i naturen akkurat nok til å få tankene dine oksygen og blodet flyter.
Motion er ofte ustelte for eller begrenset for mye som forårsaker sukker og syrer for å bygge opp i blodet og angst resultater. Å slå dette bare gå en kort men rask gange
tre) Vær sikker på at kroppen din /tanker som en maskin vil få en melodi opp med alle vitale fylt
-.. Få mest av Power Nap
hvis du har lite søvn du kanskje må gjøre en rask energi lur for raskt å overvinne dette. Det er en evne skjønt, og det er programmer som kan hjelpe deg å oppnå dette umiddelbart at jeg kan henvise deg til senere i dokumentet
-. Spis noen sunne protein /Frukt
Seize et stykke streng ost, grillet kylling og enda noen tunfisk. I tillegg tar en ting som en oransje skive med det. Du vil umiddelbart føle overskudd og kan ha stabilitet i tankene maskin
-.. Riktig Vannforbruk
Ta et glass vann. Vann gir umiddelbart en økning i tanke lesbarhet og vitalitet gjennom foryngelse. Det er fantastisk hvor mange enkeltpersoner likevel aldri utnytte fordelen av ren utdatert vann.
fire) Utnytte Incantations!
Innretningen av besvergelse (eller sang) fortsetter å være ekstremt undervurdert i livet. Det vil trolig endre alle ting!
Si til deg selv kraftig ... "Det er mitt vendepunkt! Alle de tingene fungerer i min fortjeneste! Jeg er så glad for at jeg endelig har funnet en metode for å eliminere mine testtaking problemer og lykkes. Jeg vet at fungerer! "
5) compartmentalize sjekken til vinne Overveldet Følelser!
Slutt å reflektere over den testen som helhet. Dette er hva kaster du i panikk. I stedet bryte opp kapitlene i små seksjoner og belønn deg selv for hver lille ting du huske. Panikk er vanligvis et resultat av å fokusere på for mye på en gang. Bare legg en murstein på en gang, selv om du tilfeldigvis ikke er sikker på at du vil fullt hele bygningen!
test tar angst