Holde sukker i Control er svært Important

Det er anslått at det finnes over 25 millioner diabetikere i USA. Diabetes, som de fleste av oss er en kronisk tilstand som er et resultat av kroppens manglende evne til å produsere insulin. Hormonet insulin er produsert av bukspyttkjertelen og spiller en viktig rolle ved regulering av karbohydrat og fett metabolismen i kroppen. Insulin hjelpemidler celler i leveren og musklene i å ta opp glukose fra blodet og lagring av det som glykogen. Hvis overskudd av glukose ikke fjernes fra blodet kan det bli giftig. Den manglende evne i bukspyttkjertelen til å produsere insulin er klassifisert som type 1 diabetes og vanligvis oppstår hos barn og unge voksne. Dette er et resultat av ødeleggelse av cellene i bukspyttkjertelen som produserer insulin. Denne ødeleggelsen er forårsaket av kroppens immunsystem. I type 2 diabetes, er insulin produsert, men kroppen ikke klarer å korrekt bruke den. Genetisk disposisjon og stillesittende livsstil med lite eller ingen trening er de viktigste årsakene til denne typen diabetes. Når denne tilstanden ikke er overvåket og forlatt enten udiagnostisert eller ubehandlet, kan det føre til irreversible komplikasjoner. Det er viktig å lære seg å leve med tilstanden, som en kombinasjon av riktig medisinering, trening og kosthold kan bidra til å holde den i kontroll. Det anbefales å regelmessig teste blodet for å screene for diabetes, spesielt for folk over 30. Fravær av symptomer er ingen unnskyldning for ikke å gå inn for en rutinemessig test som kan utelukke forekomster. Pr din personlige lege anbefaling, kan det være nødvendig å gå for en pre-prandial og postprandial test, som på en enkel måte er på tom mage første og to timer etter et måltid er ingested.Obesity eller bare være fett kan være en avskrekkende som fettcellene rundt magen utskiller biologiske produkter som svekker kroppens evne til å bruke sukker og hemme insulinproduksjon. Å holde kroppsvekten under kontroll er meget viktig. Dette kan ikke gjøres bare ved trening alene, som å trene og spise uten grenser vil nederlaget formålet. En streng diett av trening kombinert med et nøye utvalgt kosthold bør gå en lang vei. Snarere enn å veie seg hele tiden for å sjekke om noen vekt har gått tapt (kan være mindre enn en halv kg) den beste måten ville være å sjekke om du kan klemme en tomme av magen din. Hvis du har en håndfull av kjøtt, er det på tide å seriøst begynne å miste weight.As nevnt tidligere, er veldig viktig nøye utvalg av kostholdet. Jeg følger ofte relaterte programmer på Verizon FiOS TV som viser diett programmer spesielt designet disbetics. Den menneskelige kroppen trenger for å få minst 21 gram fiber per dag; men hva vi faktisk får er sørgelig utilstrekkelig. Fiber spiller en viktig rolle ved å senke blodsukkeret og også reduserer appetitten og gir også en følelse av fylde eller metthetsfølelse. Forbruker helkornbrød er tilrådelig. Sjenerøse porsjoner med salater og grønne bladgrønnsaker og nyre og svarte bønner bør nok. Eliminere karbohydrater er like viktig. Raffinert hvitt sukker og hvitt mel er funnet å være de skyldige ansvarlige for fedme og senere diabetes. Sier nei til junk food og kaloririke sukkerholdige drikker ville utgjøre hele forskjellen. Det er mulig å føre en sunn spenning-fritt liv med litt innsats og en masse små ofre som ville være vel verdt bryet. Til tross for raske fremskritt innen medisinsk teknologi og oppdagelsen av vidundermedisin, men er det beste alternativet for å streve for forebygging som er alltid å foretrekke å kurere.