Hvorfor er jeg alltid trøtt og sliten?

Å være sliten er normalt, spesielt hvis du nettopp har avsluttet arbeidet eller en utmattende eksamen. Men å være alltid trøtt er annerledes. Å være alltid sliten og sove bør gis mer oppmerksomhet siden de kan påvirke dine daglige oppgaver. Hvis du har opplevd tretthet i flere dager eller uke, du bedre gå til legen din og snakke ting out.rnrnFatigue har mange symptomer, men de mest fremtredende blir alltid sliten og trøtt. Sammen med disse, kan det også føre til svimmelhet, hodepine, muskelsmerter, mangel på fokus og hjertebank. Folk som stadig opplever tretthet føler også svak mesteparten av tiden. rnWhen det kommer til tretthet og utmatting, er det vanligvis et antall årsaker som er involvert. De er ikke bare fysiske årsaker, men også følelsesmessige årsaker. La oss finne ut mer om dem. rnrnThe vanligste og kanskje mest merkbare fysiske årsaken til å være alltid trøtt og søvn er mangel på søvnkvalitet. Tenåringer trenger ca 9 timer søvn i døgnet mens gjennomsnittlige voksne trenger 6 til 8. Å ha mindre enn 6 timer søvn hver natt vil koste deg din energi for de neste dagene. Kvaliteten på søvn er også viktig. Støyende omgivelser, snorking, ubehagelig rom og slikt kan gjøre søvnkvaliteten dårlig og kan påvirke søvnsyklus. Andre fysiske årsaker til trøtthet involverer medisinske tilstander som har symptomer er tretthet. Disse inkluderer diabetes, søvnapné og anemi. Medisiner kreft behandlinger kan også ha tretthet som en bivirkning. rnrnAs for de emosjonelle årsakene til trøtthet, er den mest fremtredende en depresjon. Depresjon, sammen med angst, kan føre til tretthet ved å redusere kroppens \\ 's energi gjennom mangel på arbeid og hormonell ubalanse. Når folk er deprimert, sjansene er, at de ikke ønsker å gå ut og bevege seg rundt. De bare ønsker å bo i sine rom og stirrer tomt. Angst fører også søvnløshet som deretter fører til tretthet på grunn av forstyrret søvn. En annen emosjonell årsak til tretthet er stress. Stress er vanlig hos mennesker \\ 's liv, men unnlater å håndtere det godt vil føre en person til å føle seg sliten og det kan også føre til depresjon på et point.rnrnThere er mange måter å diagnostisere tretthet. Hvis årsaken til å være sliten og trøtt er ganske åpenbart, kan du bare gå til legen din og få en sjekk-opp bare for å være sikker på at du ikke har noen underliggende helseproblemer. Åpenbare årsaker inkluderer mangel på mosjon, usunt kosthold, overarbeid og mangel på søvn. Hvis årsaken til tretthet er noe ukjent for deg, kan du be legen din til å gjøre en rekke tester som blodprøve, røntgen og urinanalyse. På denne måten kan legen finne ut om helsespørsmål er involvert i tretthet som du opplever. rnrnOnce tretthet er riktig diagnostisert, vil det være lettere å løse det. Avhengig av resultatet av diagnosen, kan legen foreskrive noen medisiner eller noen kosttilskudd. Du kan også bli gitt noen tips om hvordan å leve sunnere, for eksempel hvordan man skal balansere kostholdet.