Søvnapné og depresjon: En farlig kombinasjon
Søvnapné (pauser i pustingen under søvn) fører ofte til depresjon pga. kronisk søvnmangel. Depresjon ødelegger livskvalitet – men den trenger ikke være en konsekvens hvis søvnapné behandles.
Advarselstegn på søvnapné
- Pustepauser, høyt snorke, snarking, gisping (observert av partner)
- Tørr munn ved våken, dagtidssøvnighet, irrasjon, humørsvingninger
- Konsentrasjonsvansker, behov for masse kaffe/energidrikker
Diagnose og behandling
- Søvnstudie (polysomnografi): Måler pust og oksygen.
- CPAP-maske: Kontinuerlig positivt lufttrykk – gylden standard.
- Muntlig apparat: Fra tannlege, mindre effektiv enn CPAP.
- Livsstil: Vekttap, putendring, unngå alkohol.
Typer søvnapné
Obstruktiv (blokkert luftvei), sentral (hjernen sender feil signaler), kompleks (kombinasjon).
Tiltak
Snakk med lege i dag. Urtemidler (St. Johns Wort, Kava) kan hjelpe lett depresjon, men erstatter ikke søvnapné-behandling. Reduser stress, spis sunt, tren – og behandle roten.