Snakker du i søvnen? Her er hva du bør vite

Hva er somniloqui?

Snakking i søvn (somniloqui) er en parasomni – uregelmessig atferd under søvn. Det kan være tale, rope, hviske eller gny. Ofte harmless, men kan i sjeldne tilfeller kreve oppfølging.

Forekomst

• Barn: ~50 % snakker i søvn; 10 % minst 2 ganger/uke (2004-undersøkelse).
• Voksne: ~5 % – mange vokser ut av det i puberteten.

Behandling og mesteringsstrategier

Vanligvis ingen behandling nødvendig. Unntak: vulgært, voldelig, emosjonelt ladet snakk, eller varig varighet – da bør lege/søvnspesialist konsulteres (kan skyldes søvnlidelse, stress, angst).

For å redusere hyppighet:

• Fast søvnrutine og tilstrekkelig søvn
• God søvnhygiene
• Unngå sent alkohol og tunge måltider før sengetid
• Reduser stress i hverdagen

Interessante fakta

• Tidligere trodd som tegn på demonisk besettelse.
• Man kan føre samtale med flere «søvnpratere» – de husker ingenting neste morgen.
• Oftere enn sovngang.
• Mistenkte årsaker: søvnmangel, feber, stress, utmattelse, skade.
• Kan løpe i familier.
• Menn og kvinner like sannsynlige.