Pludselige knesmerter – når du bør bruke knestøtte
Pludselige, innvendige knesmerter som varer over en uke, bør alltid undersøkes. De skyldes ofte skadet eller utslitt leddbånd, enten av akutt skade eller årlig slitasje. Tidligere idrettsutøvere har økt risiko.
Steg for steg
- Søk lege. Kun lege kan stille diagnose. Forvent røntgen/MR og klinisk undersøkelse.
- Følg behandlingsplan. Knestøtte (brace) ved gang, is ved svullning, smertestillende, eventuelle fysioterapiøvelser.
- Ikke ignorér smerte. Ubehandlet skade kan forverre skaden permanent.
Fordeler med knestøtte
- Fysisk: begrenser uønskede bevegelser, gir stabilitet, redusere smerte umiddelbart.
- Mentalt: økt trygghet og selvtillit ved bevegelse.
En godt passende knestøtte er ofte den enkleste og mest effektive førstehjelpen ved pludselige knesmerter.
Tidligere:Koffeins effekt på blodtrykket – hva viser forskningen?
Neste:Hvorfor de fleste diett mislykkes på sikt – og hva som fungerer