Hvordan massasje kan gi mer enn bare avspenning

Disse dager kan nesten hvem som helst få en massasje. Du kan booke time på et spa, ansette en terapeut til hjemmebesøk, eller søke en medisinsk fagperson for terapeutisk behandling. Det positive er at du har muligheten til å ta opplevelsen til et høyere nivå – og for mange kan massasje også bli en løsning på smerter man har måttet leve med.

Flere viktige fordeler ved massasje

De fleste søker massasje for å slappe av, og noen bruker det som en måte å skape nærvær med en partner. Men en av de mest verdifulle effektene er smertelindring. Spesielt ved smertebehandling brukes massasje på personer med akutte eller kroniske smerter. Det anbefales likevel å konsultere lege eller lisensiert terapeut først, da det finnes tilfeller der massasje ikke er trygt.

Når massasjen er rettet mot smertebehandling, er de vanligste målområdene muskler og bein, samt ledd, bevegelighet og fleksibilitet. Så massasje er ikke bare en luksus – det er noe mange av oss trenger, spesielt når det kan lindre smerte.

Få den beste opplevelsen med massasjeterapi for smerte

Du kan få massasje i klinikk eller hjemme hos deg. Metoden avhenger av dine preferanser, men for å få ut det mest mulige, bør du kjenne til de beste teknikkene.

Svensk massasje

En av de vanligste teknikkene. Den er beroligende og bruker klapping og forsiktig viftbevegelser. Slagene har vist seg over tid å være effektive, avspennende og terapeutiske.

Dyp vevsmassasje (Deep Tissue)

Som navnet antyder, fokuserer denne på å nå de dype vev i kroppen. Resultatet er dypere avspenning samt lindring av smerter og ømhet.

Nevromuskulær massasje

En vanlig men effektiv stil som også jobber med dype vev, men behandler én muskel om gangen. Triggerpunkter løsnes opp, så smerter ikke lenger henvises til andre kroppsdel. Selve sentrum for smerten behandles grundig.

Sportsmassasje

For idrettsutøvere er kroppssmerter en vanlig klage. Sportsmassasje kan gis før og etter arrangementer, men ofte anbefales etterbehandling siden smerter typisk oppstår etter aktivitet.

Det finnes mange flere massasjeteknikker som virker underverk for smertelindring. Men før du prøver noen av dem, er det lurt å ta kontakt med lege.