Tips om hvordan å vokse Taller

Hvordan Grow Taller: Veksten av muskler og bein er avhengig av mengden av veksthormoner kroppen besitter til enhver tid. Men har du muligheten til å øke hvor mye veksthormoner er i kroppen din med skikkelig søvn, mosjon og fôring kroppen de nødvendige næringsstoffene for å øke produksjonen av menneskelig vekst hormone.Getting riktig mengde søvn er viktig. De første to timer søvn er når du vil ha den største mengden av hormoner søle inn i systemet ditt. Du vil senke produksjonen av veksthormoner i kroppen din betraktelig ved ikke å få nok søvn. Du bør alltid la kroppen få minst åtte timer søvn. Du vil sove bedre hvis du tar et glass melk et par timer før sengetid. Du bør også prøve å sove på ryggen med kroppen din spredt ut jeg for å avgiften opp ryggraden. Du kan i tillegg prøve å heve føttene et par inches for å trekke ryggraden oppover. I løpet av dagen, blir ryggraden trekkes nedover mye når du står, så det er godt å motvirke dette på night.You bør generelt prøve å spise oftere og forbruker færre karbohydrater. Du ønsker å ha høye protein måltider minst 5-7 ganger om dagen, og prøver å holde alle dine måltid lite karbohydrater. Dette holder veksthormon produksjonen høyere og insulin nivåer lavere. For protein, kan du spise egg, fisk og meat.The intensiteten på trening har mye å gjøre med produksjonen av veksthormoner. Du vil ikke produsere så mye veksthormoner med lav intensitet trening som du ville gjort med en som er høy intensitet, for eksempel sprint eller hoppe tau. Du vil også være lurt å gjøre noen strekkøvelser for å korrigere eventuelle kurvatur problemer som du kan ha i ryggraden. Prøv å huske at det er flere faktorer som utgjør hvordan å vokse høyere. Øvelse øker sjansene dine, men du kan ikke la dette være din eneste innsats. Alt fungerer i kombinasjon med hverandre other.Avoid drikke eller spise noe annet enn vann eller melk to timer før du går til sengs om kvelden. Du ønsker å sikre at du ikke vil ha noen insulin overspenning mens du sover. Husk hvor viktig det to første timene med søvn er, siden kroppen din produserer mest veksthormon i løpet av denne tiden. Som et spørsmål om faktum, kan det faktisk hjelpe deg å sove bedre hvis du drikker et glass melk i løpet av to timer før du vet du vil være på vei til sengs hver kveld. Magnesium vil også hjelpe deg hvis du har problemer sleeping.You vil i tillegg finne at det er noen nyttige bøker og programmer tilgjengelig som vil svare på alle dine spørsmål på hvordan å vokse høyere, og mange mennesker får gode resultater på denne måten også .