Hvorfor BMI-kalkulatorer er guld verdt ved vekttap
BMI-kalkulatorer er et uvurderlig verktøy ved vekttap fordi de gir en objektiv, lett tilgjengelig status på din helse. De flytter fokuset fra følelser til fakta – en intellektuell tilnærming i stedet for en emosjonell. Selv om markedet for vekttapprodukter, treningssentre og diettplaner vokser, øker også fedmen. Samfunnet ser ut til å være mer opptatt av barns selvfølelse enn deres fysiske helse: smidighet, pusteevne, metabolisme – det som bestemmer generell helse.
Ofte trigges endringsønske av TV, magasiner eller venner. Inspirasjon er god start, men den må vokse til disiplin og kunnskap. Utdanning på dette området ligger i å forstå BMI-kalkulatoren.
Hva er BMI?
Body Mass Index er et mål på kroppsvekt basert utelukkende på vekt (kg) og høyde (m). Det gjelder menn, kvinner og barn like. Kategorier (i percentile):
- Undervekt: < 18,5
- Normal vekt: 18,5–24,9
- Overvekt: 25–29,9
- Fedme: ≥ 30
Fordeler med å kjenne sin BMI
Kategorikunnskap: Vite hvilken kategori du tilhører, gir innsikt i levealder og helserisiko.
Screening-behov: Kvinner med midjeomkrets > 89 cm (35 tommer) og menn > 102 cm (40 tommer) bør screenes for sykdommer, spesielt med alder.
Risikofaktorer ved fedme: Høyt blodtrykk, diabetes, fysisk inaktivitet. Mål: senke blodtrykk/blodsukker, øke aktivitet. To eller flere risikofaktorer hjelper deg å vite hvor og hvordan du starter trening.
BMI-kalkulatorer gir personlig helseutdanning og viser veien videre. Bruk dem.