Har du går utover treningsrutinen?

Omtrent alle er i en hast for å få den "10" kropp. Vi lever i en hektisk verden som tror på øyeblikkelig tilfredstillelse og "få-meg-umiddelbart" psykologi synes å sette i permanent. Så kan folk overdrive sine treningsrutiner, fordi de ønsker å bygge en perfekt kropp, og de vil ha det yesterday.However, slike folk er i for en uhøflig støt. Doing et treningsprogram kan føre til mer skade enn godt. Trikset for å få den perfekte kroppen er å kombinere riktig trening rutine med et sunt kosthold. Alle er laget annerledes og forskjellige folk har forskjellige evner. Noen mennesker kan tåle lengre enn andre. Likevel, må du alltid konsultere med din personlige trener om den perfekte fitness rutine som er riktig for din kroppstype. Nå her er den gylne spørsmålet: Er du overdrive din fitness rutine eller gjør du det riktige symptomer som indikerer at du er overdoing din trenings routine1?. Du kan begynne å miste interessen for fitness-programmet. Når du har gjort opp tankene dine til trening, må du fortsette å gå på det, og når du komme i gang med et treningsprogram gjør det du ønsker for mer. Kroppen begynner å bli velskapt, gjøre deg venner, du føler deg sunnere og mer. Alle disse faktorene sikre at du ser frem til neste fitness rutine. Men hvis du begynner å miste interessen, betyr det at noe er galt, og mest sannsynlig, du er overdoing din routine.2. Når en vekt treningsprogram slutter å ha noen gunstig effekt på deg, betyr det tydelig at du løfter tyngre vekter enn anbefalt. Du må arbeide etter trenerens instrukser og løfte vekter at kroppen kan take.3. Fatigue er et annet symptom. En øvelse rutine forynger kroppen og du føler deg bra selv etter en anstrengende, ut-av-pust økt. Men hvis du begynner å føle helt utmattet og hvis musklene verke, betyr det at du er overdoing det og kan ha skadet noen muskler i bargain.4. En følelse av rastløshet eller søvnløshet eller humørsvingninger eller unormale endringer i appetitten, så det er et annet tegn på doing fitness rutine. Faktisk er disse forholdene krever en grundig medisinsk sjekk etterfulgt av en korreksjon i treningen rutine. Du må vite at disse forholdene kan svekke immunforsvaret og slå din livsstil på hodet. Du kan også ende opp med å hate trening - som er så wrong.5. Leddsmerter er et annet symptom på over trener eller vedta feil holdning mens du trener. Så, hvis du adoptere den rette holdning og fortsatt ha felles smerter, så du trener mer enn required.6. Hvis du trener gjør du forsømmelse din familie eller gjør du treffer gym selv når du føler deg uvel, så betyr det at du er besatt med rutine og er sannsynlige overtraining.These er symptomene forbundet med overtrening. Hvis du opplever noen av disse, må du straks ta kontakt med trener eller legen din og ta korrigerende measures.Adaleya Johnson er # 1 San Diego boot camp trener og har vært å hjelpe San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres mager jeans for over 2 år. Sjekk ut hennes San Diego boot camp fitness rutiner here.Adaleya Johnson er # 1 http://www.facebook.com/dreambodybootcamp San Diego boot camp trener og har vært å hjelpe San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans for over 2 år. Sjekk ut hennes http://www.facebook.com/dreambodybootcamp~~number=plural San Diego boot camp fitness rutiner her.