Generell angstlidelse (GAD) hos menn: Symptomer, årsaker og veien til hjelp

Menn og angst – en skjult kamp

Menn opplever ofte enormt press for å lykkes som forsørger, partner og far. I dagens økonomiske klima forverres konkurransen. Mens kvinnen ofte har nære sosiale nettverk for å dele bekymringer, er menn oppdratt til å «sukke det opp» og skjule sårbarhet. Dette fører til at angst bygger seg opp til den overtar hverdagen.

Typiske symptomer på GAD hos menn

• Lav energi og utmattelse
• Økt alkohol- eller rusmiddelbruk (selvmedisinering)
• Søvnforstyrrelser (vanskeligheter med å søve eller våkne tidlig)
• Følelse av sårbarhet og tap av kontroll
• Appetittap og vektfall
• Irritabilitet, kortsiktighet, utbrudd
• Følelser av verdiløshet
• Muskelspenning, kjevepress, hodepine
• Mageplager, fordøyelsesproblemer, diaré
• Trekk fra hobbyer, rutiner og sosialt liv
• Redusert seksuell lyst
• Fysiske panikksignaler: hjertebank, svette, bevending

Hvorfor menn søker hjelp senere

Kulturelle forventninger om maskulinitet gjør at menn tolker angst som svakhet. De prøver å håndtere det alene, ofte med destruktive strategier, til livskvaliteten alvorlig påvirkes – jobb, forhold, helse.

Første steg til bedring

Å erkjenne problemet er allerede halvparten av løsningen. Profesjonell hjelp (kognitiv atferdsterapi, medisiner ved behov, livsstilsendringer) fungerer. Du er ikke alene, og det er fullt mulig å gjenvinne kontroll og livsglede. Start med å snakke med fastlegen eller en psykolog – du kan fikse dette.