Lev det sunneste livet du *kan* nyte – Dr. Yoni Freedhoffs «Beste vekt»
Føler du deg mislykket på diett? Kanskje problemet ikke er vilje, men at du prøver å leve et liv du *hater*. Dr. Yoni Freedhoff (forfatter av *The Diet Fix*) delte nøkkelen på Mamavation TV: **Din «beste vekt» er vekten du har når du lever det sunneste livet du ærlig talt nyter.**
Hvis du ikke nyter prosessen, vil du ikke holde resultatet.
Tre prinsipper for bærekraftig endring
- Finn DIN strategi: Ingen diett passer alle. Hva liker du? Hva gir deg kontroll – ikke maten?
- Planlegg måltider og snacks: Vær forut for «ikke-intuitive kalorier» fra matindustrien. Følg planen.
- Ikke vent til du er sulten: Sult vinner alltid. Spis jevnlig etter plan – ikke nød.
Aksepter at «verste dagen» er OK
Vi vil ikke alltid gjøre vårt beste. Noen dager er bare å overleve – og det er greit. Det er hva du gjør *over tid* som teller.
Les boken The Diet Fix for å tilbakestille forholdet til mat og finne din egen vei. Se videoen for mer innsikt fra Dr. Freedhoff.
Neste uke: «Changing Lives One Mom at a Time.»
Tidligere:Når diett skader: Slik detoxer du kroppen for trygg vektreduksjon
Neste:Slik stopper du negativ selvprat – 6 praktiske teknikker fra Bev Flaxington