Utvikling Points sovne?

sovne har blitt en stor ulempe i trendy-age kultur. Dette er ikke et problem som bare skjer på visse tidspunkt gjennom søvnen din, men det kan skje mens du først gå til sengs, gjennom kvelden eller på slutten av dine sleep.in de fleste tilfeller er problemet med å sovne i første omgang . I stedet, de kaste og slå fordi minutter, og stadige timer, går forbi. Når dette mønsteret har blitt etablert, kan de forsøker i fattige helseforeslått tiltak for å bryte den, kan sammenlignes med å distrahere seg med TV eller inntak av en kveldsdrink før seng. Og mange anledninger det kan forekomme at folk er spent tidligere enn å gå til madrassen som et resultat av at de er affraid de vil ikke gå i dvale tilskrives deres tidligere erfaringer. De kan forsinkelse kommer til madrassen i flere timer, overbevist om det ikke er noen sjanse for at de kommer til å sovne. Til slutt, de sovner fra exhastion, men de kan ende opp med å få bare et par timers søvn før det er på tide å stå opp om morgenen. Og denne utviklingen fortsetter natt og kveld igjen.Det kan varieres forekomster og årsaker til denne ulempen og nesten helt sikkert de forfaller til: Enkel sak kalt våkenhet. Noen personer er hyperactivated og følgelig står overfor overaktivering som ender opp i deres sinn være maktesløse til å bremse ned og vise seg å være sliten. Med andre ord, ikke trening i sinnet ikke bremse tilstrekkelig til å tillate dem å gjøre overgangen fra søvnløshet til å sove. Noen ganger som er utløst av en problematisk anledning som et dødsfall i husholdningen eller mangelen på en jobb, men jevnlig er det ingen slike ting som en bestemt hendelse. Ofte er den første søvnvansker forsterket av nervøsitet som blir selvforsterkende - våkenhet forårsaker angst om søvn, som i sin tur fører til ekstra insomnia.Delayed søvnfase tilstand. I noen tilfeller er det et problem med en organisk natur stedet kroppens klokke til å fungere ordentlig, og gi deg feil informasjon om å sovne. Det betyr bare at din indre klokke forteller deg en ting om søvn stedet virkeligheten er helt annerledes det er best å hadde gått til sengs. Et materiale eksempel kan være om det er naturlig, slik at du kan gå til sengs på 10.30 i kveld, trenger du egentlig ikke føler deg sliten imidlertid vende madrassen tre eller 4 timer senere. Dette betyr at kroppen din ikke vil bli sliten ved midnatt som vanligvis er, men en rekke timer senere som automaticaly streiker din sove tid. Selvfølgelig, hvis du ikke trenger å våkne opp tidlig for å gå til skole, fakultet eller jobbe dette er ikke en så dårlig problem, men hvis du er en type som gjør at de etter en tid kan dette stadig endre seg til en betydelig nedside fordi du bare ikke kan fokusere og være produktiv som du should.Shift fungere. Det er et kjent bevist faktum at mange personer med nattetid skift forstyrre deres rene trend og har til slutt utsteder sovne. Deres problemer kan skje i morgen etter en natt periode eller om natten etter sluttplasseringen en strekning på nattskift. Shift ansatte er ofte forvirret når de oppdager at etter å ha tilbrakt hele natten tid hindre å holde deg våken, kan de ikke gå i dvale når de endelig kommer hjem. Også her problemet stammer fra en forstyrret døgnrytme, mens disse arbeiderne ustanselig skal prøve å sove til tider når deres kroppen vår er rettet fra wakefulness.Agitated legs syndrome. Denne søvnforstyrrelse fører folk til kompetanse usmakelig  »skumle crawly« følelsen av bena (og typisk armene) når de sitter likevel eller løgnaktighet ned, de usually're tvunget til å flytte de berørte lemmer. Disse følelsene skje i kveld, rett før eller etter et individ får i seng. Klart, det er krevende å gå i dvale hvis du ikke kan opprettholde still.Absurd søvnløshet. Individers oppfatning av hvor lang tid det tar dem å sovne og rekke tilfeller de våkner ofte vill unøyaktig. Paradoksal insomni er forankret på denne feiltolkningen. Dette betyr ganske enkelt at folk antar de fikk ikke sove i kveld men i sannhet de hadde ekstra tilstrekkelig søvn. Disse menneskene utgjør fratatt kvalitet nonrefreshing søvn og tretthet på dagtid. De går til omfanget av rapportering ikke får minutter søvn hele natten som faktisk er en fiksjon. Ikke før de går til så kjent som søvn labarotory de er fornøyde de ikke får nok søvn, men sant resultatene viser en unik, men selve bildet. I mange tilfeller presentere målet utfall og detaljer er nok for dem å bli kurert.