Hva er de helsemessige fordelene av antioksidanter?

Når det gjelder å holde deg frisk gjennom kosten, vil begrepet antioksidanter alltid være til stede. Du har kanskje hørt om det tusen ganger, men hva er egentlig fordelene? Hvor mye påvirker det helsen generelt og hvorfor trenger vi det?

Antioksidanter er kjemikalier som hjelper oss bekjempe skadelige frie radikaler i kroppen. De er "de gode gutta" som vokter deg mot skadelige effekter av frie radikaler. Uten dem går du sakte nedover stien til en rekke helseforhold. Derfor er det nødvendig å opprettholde god mengde antioksidanter i systemet for optimal funksjon.

Naturlige kilder

Gode nyheter: du trenger ikke lete lenge for daglige antioksidanter. De er lettest å få ved å gå til grønnsaks- og fruktavdelingen i stedet for chips/junk food. Antioksidanter finnes i frukt, grønnsaker, nøtter, urter, krydder, helkorn. Velg matvarer merket som fytkemikaler/fytokjemikalier – inneholder kraftige antioksidanter. Eksempel: tomater/tomatjuice – fulle av antioksidanter som holder hjertet sunt.

Vi har naturlige antioksidanter, men disse avtar over tid, spesielt ved konstant stress og miljøfaktorer som produserer ødeleggende frie radikaler. Derfor er det viktig å gjenopprette og forbedre antioksidantnivåer for optimal funksjon – via sunt kosthold og supplementering.

Konsekvenser av manglende beskyttelse

Når du tillater frie radikaler å blomstre, ødelegger du sakte forsvarssystemet → nedgang i helse. Degenerative sykdommer, hjerteproblemer, kreft er bare noen risikoer uten beskyttelse mot oksidativ skade på celler. Antioksidanter hjelper å sy sammen sprukker i immunsystemet/rustningen – styrker celler.

Ordtaket "et eple om dagen holder legen borte" illustrerer hvordan antioksidanter jobber. Eple = perfekt antioksidantkilde. Daglig inntak av eple eller annen frukt holder sykdommer/infeksjoner borte. Antioksidanter holder deg også ung: økt inntak av antioksidantrike matvarer forbedrer hudens helse og utseende – klarere, jevnere, mer smidig. Hjelper å skylle ut toksiner som gjør hud tørr og matt.

Kosmetiske selskaper har tatt det et skritt videre: formulerer produkter med antioksidanter (lab-laget og naturlige kilder). Ikke mange er klar over betydningen av antioksidanter for helse, spesielt i dagens miljø. For å forbedre nivåene: fyll tallerken med så mye farge som mulig – mer frukt/grønn = bedre sjanser for økte antioksidanter. En annen effektiv måte: god multivitamintilskudd. Godt merkevarer gir allerede nødvendige næringsstoffer i daglige doser.

Jonathan Tan, sykepleier-journalist, skriver anmeldelser om beste mattilskudd. Sjekk www.best-multivitamins-guide.com. Finn fordelene av fordøyelsesenzymer tilskudd for umiddelbar fordøyelseshelse. Les mer: www.best-multivitamins-guide.com/articles/xtend-life-digesten-k-review.shtml