Magevirus (viral gastroenteritt): Hjemmebehandling, væskebalanse og kostbygging

Viral gastroenteritt («magevirus») forårsakes av rotavirus, norovirus, adenovirus, astrovirus. Smittsomt (fekal-oral, fomiter, mat/drikke). Sympomer: kvalme, oppkast, diaré, magekramper, feber, svimmelhet, muskelsmerter. Vanligvis selvbegrensende 1–3 dager. Fokus: unngå dehydrering.

Fase 1: Akutt (0–24 t) – magen hvile + væske

• Faste 2–4 t etter siste oppkast – la magen roe.
• Nipp *små* mengder (30–60 ml) hvert 15–20 min: vann, utvannet eplejuice (1:1), svak kamille/peppermynte-te, ORS (elektrolytløsning fra apotek).
• Unngå: Melk, kaffe, alkohol, kolsyre, fett, rå grønnsaker, citrus, tomat, sukkerrike drikker (forverrer diaré).

Fase 2: Overgang (dag 1–3) – mild kostbygging (BRAT-utvidet)

• Kokt ris (hvit), risvann (vannet ris koktes i – binder).
• Banan (kalium, pektin binder).
• Applemos / stekt eple (pektin).
• Klar hønsebuljong / grønnsaksbuljong (elektrolytter).
• Knekkebrød / hvitt brød / toast.
• Kokt kylling / torsk (lett protein).
• Probiotika (yoghurt med levende kultur / kosttilskudd *L. rhamnosus GG*, *S. boulardii*) – forkorter diaré med ~1 dag.

Fase 3: Normalisering (dag 3–7)

• Gradvis tilbake til normal kost – unngå fortsatt: fritert, sterkt krydret, bønner, kål, løk, meieri (midlertidig laktoseintolerans vanlig).
• Fortsatt høyt væskeinntak (2,5–3 L/dag).

Naturlige tilskudd (støtte)

• Grapefruktkjerneekstrakt: 5 dråper i glass vann 2–3 ggr/dag – antimikrobiell.
• Sitronvann: Ferskpresset sitron i vann 6–7 ggr/dag – vitamin C, pH-balanse.
• Tranebærjuice (ren): Forhindrer bakteriehafting, antioksidanter.
• Rød/hvit vin (1 glass etter middag): *Voksne, moderat.* Polyfenoler kan ha antiviralt effek – men alkohol dehydrerer. Prioriter væske.

Hvile

Sov mye. Kroppen bruker energi til immunsvar. Unngå anstrengelse 48 t etter siste symptomer.

Lege ved:

• Tegn på alvorlig dehydrering (se artikkel 1002039993).
• Blod i avføring/oppkast.
• Feber > 39 °C / > 2 dager.
• Alvorlig magesmerte (ikke kramper).
• Symptomer > 4–5 dager uten bedring.
• Spedbarn, eldre, gravide, immunsvakte – lavere terskel.