Hvordan bli kvitt fett ankler - måter å tape Ankel Fat

Fat ankler kan tilskrives to faktorer - overdreven vekt eller gener. Det er naturlig for alle å føle seg flau over å ha fete ankler, fordi de tiltrekker seg feil oppmerksomhet. Det kan også påvirke mange aspekter av livet ditt som ikke er i stand til å bære den type sko du ønsker, på grunn av fedme i anklene. Kvinner er generelt mer opptatt av dette problemet, fordi de bærer antrekk som utsetter sine ankler. Enten du er en mann eller en kvinne, hvis du ønsker å vite hvordan du skal bli kvitt fett ankler, gå gjennom følgende linjer. Her har vi listet opp enkle måter å tape ankelen fett. Måter å tape Ankel Fat spise mindre SugarYou trenger for å effektivt kutte ned på sukkerinntaket, for å bli kvitt de pinlige fete ankler. Økt kroppsvekt vil gjøre dette problemet bare vedvarer. Ekstra sukker i kostholdet ditt gjør ekstra fett å hope seg opp i anklene også. Mens du kan ’ t bare forvise sukker fra kostholdet ditt, behandle fett ankler ikke kalle for en betydelig reduksjon i sukkerrike matvarer, som sjokolade, kaker, brus, kaffe, søtsaker osv pumpe opp vann IntakeHave masse vann for å redusere vekten. Ifølge medisinske eksperter, er vekttapet forbedres ved å øke inntaket av vann. Vann ikke bare detoxifies kroppen og fjerner frie radikaler, men også hjelpemidler vekttap. Jo mer vekt du mister, jo slankere anklene skulle bli. Motvirke fedme og miste den over-hele kroppsvekten er nøkkelen til dette problemet. Øk din Protein LevelThere er behov for å øke inntaket av protein, sammen med vann. Betydelig mengde protein i kosten vil bidra til å redusere ankelen fett. Kostholdet må balanseres ved tilsetning av den nødvendige mengde protein. Men don ’ t glem å ta den oppfatning av en ernæringsfysiolog eller en medisinsk ekspert før du går for et protein forbedret kosthold. Det bør ikke overstige langt utover kroppen kravet. Unn deg ExerciseYou kan også følge et strengt treningsregime for å redusere vekt og takle problemet med fete ankler. Men i stedet for bare rettet mot ankelen området, gå for øvelser som hjelper deg holde seg i form som en helhet, som løping, jogging, rask gange, og så videre. Du kan imidlertid alltid inneholde noen ankel-spesifikke øvelser i treningen. Vann Tabletter Du kan ta råd fra en medisinsk ekspert og bruker vanndrivende tabletter på anbefaling. Hvis du er gammel, gravid eller syk, kan du møte et problem av væskeretensjon, noe som fører til fett ankler også. Tar vanndrivende tabletter kan være en god idé under slike forhold, som de møte dette problemet og hjelpe i total fettreduksjon også. Ankel fettsuging Hvis fett anklene skyldes genetiske årsaker, og ikke fedme, jobber hardt på å redusere vekten din kan ikke vise seg å være til stor hjelp. I et slikt tilfelle, er ankelen fettsuging anbefales. Dette krever en skikkelig helseundersøkelse og ekspertuttalelser, som det er en komplisert prosedyre. De som er over vekt bør prøve å redusere ekstra fett ved metodene nevnt ovenfor, og unngå å gå for ankelen fettsuging kirurgi. Kirurgiske prosedyrer bør holdes som det siste alternativet.