Reisesyke – forebygging og lindrede midler som virker

Reisesyke (kinetose) skyldes uenighet mellom indre øres balanseorgan og visuelt inntrykk. Sympomer: svimmelhet, kvalme, tretthet, oppkast. Det er vanlig og sjelden farlig, men ubehagelig. Her er hvordan du reduserer risikoen.

Forebyggende tiltak

• Velg riktig plass: Midten av bil, over vinger på fly – minst bevegelse.
• Se fremover: Sitt i kjøreretning. Unngå å se ut sidevinduer.
• Fokusér på horisonten: Se ut av vinduet – gir balanse mellom visuelt og indre øre.
• Spis lett før reise: Test hva som fungerer for deg.
• Unngå å sitte ved syke reisende: Deres symptomer kan smitte seg over.
• Ikke les i bil/fly: Lesing forverrer symptomer.
• Sov tidlig: Sove så snart reisen starter er en av de beste metodene.
• Frisk luft, unngå sterke lukter og krydret mat.
• Ikke tenk på sykdommen: Distraksjon (musikk, podcast, kjøre selv) hjelper.
• God natt søvn før reise, komfortable klær, unngå store mengder væske før avreise.
• Unngå søte drikker, drikk smått vann jevnlig.
• Urter: Fersk ingefær, kattemynte, lakris, vendelrot kan lindre.
• Unngå humpete veier, hold blikket fremover.
• Tyggegummi hjelper noen.
• Medisiner: Motkvalme/reisesyke-tabletter eller medisinerte plaster bak øret (4–5 timer før).

Finn kombinasjonen som fungerer best for deg, og reis mer komfortabelt.