Hvordan bli kvitt pløsete armer - Øvelser til firmaet opp din Flabby Arms

Å være overvektig bidrar mye til en lubben kropp, inkluderer slapp armene. Og tro meg, ekstra fett og løs hud på armer kommer over som en av de største turn off i en kvinne ’ s personlighet. Selv om flere sett i fete kvinner, er problemet ikke begrenset til dem. Faktisk, mange-a-tider, slapp armene tilholdssted selv kvinner med flotte kropper. Mange av dem tyr til å skjule sine armer, ved å dekke dem opp i lange ermer og posete klær, mens andre prøver å unngå situasjoner der de kan forventes å blotte sine våpen. Dette er imidlertid ikke en langsiktig løsning på problemet. Det vil bare utgjøre kjører fra situasjonen, som en taper. Heller da å være en eskapisme, må du foreta noen innsats for å miste disse pløsete armer. I denne sammenheng kommer øvelse som det beste alternativet for deg. Men du må sørge for å gi tålmodighet og tid for kroppen å miste all den ekstra fett fra armene. For å vite mer om hvordan du kan bli kvitt slapp armene, sjekk ut sikker skutt øvelser vervet under. Øvelser til firmaet opp dine pløsete armer Push UpsFlabby våpen må tas opp med korrigerende kosthold sammen med push-ups som også er kjent som diamant pushups. De er flotte for overkroppen men lavpris trening. Ligg brystet ned med hendene i skulderhøyde, håndflatene flatt på gulvet og litt mer enn skulder bredde hverandre, og føttene sammen og parallelt med hverandre. Hold bena rett. Rett ut armene som du presse kroppen opp fra gulvet. Hold håndflatene fast på samme sted og holde kroppen rett. Pust ut mens armene rett ut. Senk kroppen sakte mot gulvet. Bøy armene og holde håndflatene i fast stilling. Begynn å rette armene for en ny push-up. Pust ut mens du løfter kroppen din. Gå RopeJumping tau er stor for smelting av fett over hele kroppen, ikke bare armene. I denne øvelsen en eller flere deltakere hoppe over et tau svingte slik at den passerer under sine føtter og over hodet. Arms er dratt nytte av isometrisk spenning involvert i Drilling hoppe tau. Du kan følge en rutine for hopping med tau på daglig basis. Til å begynne med 5-10 minutter er ideelle. Enkle ExercisesSimple øvelser som rask gange, jogging, løping og svømming selv kan kaste av den ekstra flab fra hele kroppen, inkludert sagged armer. Denne øvelsen kan også gjøres i starten som det varmes opp kroppen din og kan gjøres når som helst på dagen, men den beste tiden er i de små timer. Bicep CurlBicep curl er gode øvelser for den fremre delen av dine slapp armene. Hold begge manualer på sidene, håndflatene vendt inn og armene rett. Hold god form gjennom hele øvelsen. Hold albuene på din side heve en dumbbell og rotere underarmen inntil underarm er rett opp og håndflaten vender skulder. Lavere og gjenta med motsatt arm. Fortsett å veksle mellom sidene. Du kan gjøre tre sett med denne øvelsen med 8-10 repetisjoner.